一提起打坐，人们往往想起放松或内心的平静。据《新科学家》杂志2005年11月5日报导，打坐除了这些好处之外，还能真的促进身体健康并改善大脑结构。
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报导中说，一些打坐的人说自己由此精力充沛，或所需睡眠减少。美国肯塔基大学的科学家对此进行了研究。他们有一种方法用来检测人是否清醒、及对事件的反应灵敏程度。10名自愿者参与了测试。他们分别在睡觉前后、打坐前后、阅读前后、或与人交谈前后进行了测试。
人们已经知道有40分钟或一个小时的睡眠能使人精力充沛，然而即使如此也需要一段时间从刚睡醒时“迷迷糊糊”的状态中清醒过来。
令科学家们吃惊的是，在这些众多方法中，打坐是唯一能够立竿见影看到好效果的。而且这些测试对像以前从没有尝试过打坐。
研究人员表示，“每一个测试对象都从打坐中受益。”他们还不清楚打坐为什么会有这么好的效果。
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有意思的是，在《新科学家》杂志2005年9月2日的一篇文章中，研究人员发现打坐本身固然有好处，而如果与信仰结合起来时效果更佳。
报导中说，研究人员将大学生们分成三组进行了测试。第一组打坐时想着宗教中的“慈爱”；第二组打坐时想着“我高兴“；第三组打坐时只是想着放松。结果发现，第一组比其它两组的打坐效果好：能够让人减轻心理上的压力、甚至身体上的疼痛。
喧嚣的尘世里，不知不觉中我们已经身心疲惫。如果能开辟一片心灵的净土，或许能发现一个新天地。
古人云：与其临渊羨鱼，不如退而结网。请君不妨一试。
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