“新英格兰医学期刊”报导，每年有成千上万美国民众因为公务出差、观光旅游而深受适应时差所苦，有些人适应时间持续超过1周，有些人还引发肠胃不适等问题。
新英格兰医学期刊（New England Journal of Medicine）网站今天报导，根据俄勒冈健康科学大学（OHSU）睡眠失调研究计画中心主任沙克（Robert Sack）的研究发现，时差不仅会让人失眠、疲劳、昏昏欲睡以及情绪波动，有些人还会出现消化不良、涨气以及其他肠胃不适的问题。
这项研究报告指出，每年因为公务出差、观光旅游而出门旅行的美国民众估计大约共有3000万人，这些民众绝大多数都受到时差影响。
沙克在报告中指出，如果旅行距离跨越了不同时区，特别容易出现时差，因为生理时钟跟当地时间两者步调无法配合，有些人适应时间会超过1周以上。
至于如何解决时差问题？沙克建议，调整暴露在日照底下的时间、多吃维他命，以及如果可能的话尽量找机会补充睡眠，都有助于改善时差问题。
来源:中央社
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