养身必先养心。心是指您的脑海，若是胡思乱想，便是心不能平静。倘能「静心」，做任何事有思维、有条理，遇事不会紧张，身体自然康泰。
怒是养心最大敌，当您怒发冲冠时，您全身细胞损害甚巨，影响健康。常常发怒的人，会减少寿命。试观人瑞们各个心情畅快，笑面迎人。
进入老年，宜把握时光，好好安排，和知己谈天说笑，对身心都有益处。心情宁静，不烦恼，不想别的事，全身轻松，自然能酣睡，对身体大有裨益。能够入静，是得到健康长寿的最大秘诀。
健身必先健心，精神作用与身体健康，息息相关。因此要不怒、不忧、寡欲、恕人为善、心平气和、精神愉快。
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