随着肥胖人的增多，很多因为肥胖所带来的疾病和烦恼给人们带来了更多的麻烦。“减肥”成了现代社会一个被人们日益关心的话题。
肥胖带给人们的问题，已经远不是外观上的“美不美”的问题，而是关系到人的健康和寿命的问题。
笔者对于减肥和一些与其相关的问题，有一点自己的看法，提出来供读者参考，或许能对人们的减肥和保健，有一点帮助。
现在社会上关于减肥的方法真是太多了。各种减肥药、形形色色的减肥器械、多种手术减肥途径，还有各种运动减肥、针灸减肥、中药减肥、减肥塑身服装、红外线燃烧脂肪等等，五花八门，不一而足。在这些令人眼花缭乱的减肥方法中，真正有效且具有无痛苦、无副作用的减肥方法，实在是太少了。
比如减肥药，往往都有一些副作用，有些甚至有着很严重的副作用，而商家往往为了赚钱，对购买者隐瞒这些副作用，只是吹嘘好的一面；很多所谓减肥器械，吹嘘通过使人体的皮肉振动，来燃烧脂肪，去除赘肉；一些手术减肥方法，虽然很有效果，但是需经历很大的手术风险与身体痛苦，经济上的开销也比较大。
减肥的关键问题在哪儿？这是我们一定要首先弄清楚的。减肥的关键在于节食，一定要管住自己的嘴，不要吃进身体不需要的多余的食物热量，这是保持身体体重在正常范围内的基本原则，其次才是适量的运动。一些药物减肥和手术减肥，最终还是通过降低人的食欲或者进食量来达到减肥的目的的。
人的肥胖与否，虽然和人的基因有很大关系，但是在后天的饮食方面，也是有关键作用的。君不见，在二战时期或者饥荒年代，我们从那些历史影片记录中看到的人们，有谁是胖子呢？难道他们中就没有肥胖基因的人吗？现在有些人吃不胖，一些人确实是基因的作用，但是还有一些人，是因为他们的肠胃系统不太好，吃进去的东西消化不了或者食欲不振、吃不了多少东西。如果是一个肠胃系统没有什么大问题的人，在美食面前，毫无顾忌放开肚子地吃，那他一定很快就会吃成一个大胖子的。
报道说英国有兄弟俩，养了一只名叫“拉斯蒂”的拉布拉多犬。由于兄弟俩对这只宠物狗太过溺爱，总是不断地给它好东西吃，结果拉斯蒂的体重猛增到了73公斤，甚至连爬起来走路都非常困难。英国皇家防止虐待动物协会的官员，以“虐待动物罪”为由将兄弟俩告上了法庭。英国法庭最后判处兄弟俩“虐待动物罪”成立。法官最后判处兄弟俩缓刑3年，并每人交付250英镑的罚金。法庭还判决，兄弟俩必须为拉斯蒂进行减肥。这就是因为狗没有节食、减肥的主观意识，人喂它吃啥，它就吃啥，动物和人一样，都难以抵御美食的诱惑。
运动减肥虽然也很重要，但是我认为相对于节食来说，这是属于其次要地位的。如果不节制饮食，你就是再运动，也难以消耗掉你吃进去的食物。另外，我们也不是“食品消化机”，为什么要大量地吃进食物，再费力地去消化呢？对于很多中、老年人来说，往往腰、腿等运动部件也出现了一些问题，大量的活动并不好或者根本就行不通。年轻人也不要长期超负荷的进行体力活动，人的身体就像一台机器，既不能不运动锈坏了，也不能过分运行而使机件提前损坏。要运动和保养都适当才行。
人的一生从母亲肚子里开始，就始终存在一个节食减肥，防止过分营养，控制体重的问题。孕妇如果不注意节制营养，会使胎儿形成巨婴，造成难产，还影响胎儿的正常发育；婴幼儿不注意节制营养，会造成食积、乳积、肥胖儿童，对孩子的生长发育造成一系列的不利影响；青少年或成年人如果不注意节制营养，同样会造成肥胖，害处多多；中、老年人不注意节制营养，会造成高血脂、高血糖、高血压的“三高”症状，导致疾病缠身，难得长寿。
一般人都很难抵御美食的诱惑，这就需要培养自己坚强的意志。史书记载古罗马时期，贵族的各种宴会通宵达旦，为追求珍馐美味入口时的美妙享受，他们在饱餐之后吃催吐的药物，以便再吃。呕吐物把台伯河水弄得污秽不堪。虽然这个行为对于社会来说，表明了罗马社会的沦丧和腐朽，但是对于节制饮食倒是有一些作用。如果你只想尽情享受而无需考虑道德和责任，那么这个办法倒可一试。
节食并没有一个完全统一的标准，人和人的情况各不相同，年龄、身体发育期、体力消耗量各不相同，饮食量和食物种类也就应该不尽相同。应根据自己的年龄、身体情况、每日活动量等情况来决定自己的饮食量和食物类别。但是总的目标和原则是：努力避免营养过剩或者营养不足，保持正常的体重标准。
我一向认为：粗茶淡饭是上帝的恩赐，花天酒地是魔鬼的盛筵。生活的各个方面都要有节制，才能保持好的道德情操和身体状况。
betway必威体育官网 的饮食文化有其辉煌的一面，但也有其阴暗的一面。阴暗的一面简言之主要表现为两点：一个是贪婪。世间的活物，天上飞的，地下跑的，水里游的，都想往嘴里吃。第二个是残忍，讲究的是吃“活鱼”、活猴脑等等。我清楚记得，在文革中，就公然将已做熟端上桌（鱼身已经做熟）、鱼嘴还能一张一合地动的“活鱼”厨技，拍成电影，向群众宣传观看。中共建政以来，发生在betway必威体育官网 的、有一定影响的吃人事件就有过三次：一次是1960年前后betway必威体育官网 的大饥荒时期，很多地方没有粮食饿死人，发生了人吃人的惨剧；一次是“文化大革命”时期，发生在广西的吃人狂潮；再一次是2000年前后，生活好些了，有的人就吃五谷想六谷，要吃人肉大补了。这些人把堕胎的婴儿，拿来做人肉大补汤吃。吃人肉的恶行虽说不能算作是“饮食文化”，但它是饮食文化中贪婪残忍的一种延伸。
贪婪残忍的饮食文化，受害的首先是野生动物。这些年虽说开始注重保护野生动物，老百姓算是大多被管住了，但是据我了解，很多地方的官员却拥有特权，私自拿很先进的枪械屠杀野生动物，官员们互相包庇，老百姓是没有办法的。最后的结果是自然资源被破坏，人类社会道德伦理同样被破坏。
人有四种欲望：第一是食欲；第二是性欲（肉欲）；第三是物欲；第四是权欲。
食欲是动物生存的基本欲望。在丰富的美味食品的诱惑下，食欲如果不加节制，就会恶性发展为贪吃，从而引发肥胖。
性欲是动物种属延续的基本欲望。对于人类来说，如果不加节制，在美色（包括美女之色和美男之色）的诱惑下，很容易恶性发展为淫乱。
物欲是指人们对物质资产的占有欲，物质资产包括动产与不动产。权欲是人类较高级的一种欲望，主要表现为对社会地位的渴望、对个人决策权的渴望和指挥、掌控他人的欲望。
人的这四种欲望如果不加节制，是没有发展止境的。俗话说：欲壑难填，就是指人的欲望是可以无限制地发展的。betway必威体育官网 大陆自改革开放以来，中共官员们的各种丑行，足以再次验证了这一铁律。
中共官员每年花在宴会、吃喝上的公款，有数据显示，1989年为370亿元，1990年达到400亿元，1992年超过800亿元，1994 年突破1000亿元大关，2002年达2000亿，2004年为3700亿元，而到2005年公款吃喝竟然达到6000亿，是国防开支的三倍。
全国人大常委会办公厅研究室特约研究员王锡锌在中央电视台的《新闻1+1》栏目中披露，betway必威体育官网 行政开支，仅公款吃喝、公费出国考察、公车的“三公”费就接近9000亿元人民币，占总行政开支的30%。
中共各级官员们的房子是越来越大，薪水是越来越高，各种物质享受也是越来越丰富。中共各级政府、机关的办公大楼也是越来越庞大、豪华。
更令人们叹为观止的是：中共各级官员们的荒淫无耻。男官员大量包养情妇、N奶，女官员在这方面也快速跟进。betway必威体育官网 共产党人非常清楚，要保证他们这些特权的“长治久安”，没有中共的一党专制是不可能实现的。所以betway必威体育官网 共产党一直在声嘶力竭地宣扬他们代表了“最广大的人民群众”，是betway必威体育官网 的“人民和历史选择了betway必威体育官网 共产党”。----betway必威体育官网 共产党人的权欲可说是膨胀到了极点。
任何人或者任何社会组织的欲望，如果不加节制与制约，就必然走向堕落与腐朽。betway必威体育官网 共产党在它极端自私、损人利己恶性膨胀的邪恶欲望驱使下，干尽了太多的坏事，这个政治流氓组织，早已是罪恶累累、恶贯满盈了。作为一个社会组织，从整体上来说，它绝无任何善解之途。中共的死灭和钉上历史的耻辱柱，将是任何人都无法改变的必然。
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