用嗓过度 美声天伶变“破锣嗓”

怡君老师，大学时代唱歌被同学封为"美声天伶"，平常讲话声音娇滴滴，班上男同学还说听她讲电话骨头都快酥了。志雄是这次同学会召集人，他拨了电话给怡君，听到一个破锣嗓音接电话，急忙把电话给挂了，想说打错了，再拨一次还是那个声音，他胆怯怯的问∶ "请问是潘怡君小姐的电话吗？"对方立刻回答我就是，志雄听了不敢置信，直到怡君娓娓道来，她的声带已经受伤，因为国中同学上课不专心或是爱讲话，她常不自主用吼的，日积月累觉得喉咙不舒服，可是每天都要上课，她也没有办法。

A∶根据美国的研究报告，有57.7％的教师在一生中至少有过一次的嗓音异常。引起教师嗓音异常原因，不外乎声带发炎、水肿甚至声带结节（长茧）或息肉。治疗方式还是先以药物治疗为主，急性的发炎会给予消炎药物；声带的慢性发炎或长小的声带结节，则会加入音声复健治疗，来辅助其尽早复原；至于声带严重的息肉样病变或长较大的结节息肉，则需施予喉显微手术。

嗓音的保健对教师来说，是非常重要的课题。如果自觉有清喉咙动作、说话时声音逐渐嘶哑、音域变窄、发声困难及疼痛、喉部干燥灼热及压迫感，就常是嗓音异常的征兆。

除应及早就医外，教师应注意嗓音保健的原则：使用适当的音量说话，避免大声吼叫，必要时可使用麦克风等辅具；使用适当的速度说话，一句话的字数以不超过10 个字为限，以免造成胸颈肌肉的紧张；感冒或运动时要尽量减少声带使用，否则容易加重声带的发炎或水肿。另外尽量不要服用炸、烤、辣、酒、补等食物。