医学界均肯定饮食与运动影响健康至为密切，所以不要忽视食疗养生。摄取天然食物为主，适宜的营养使身体健康，增强人体免疫力，才能负起抵抗疾病的任务。
抗衰老食疗
（一） 人参粥：粟米（小米）50克、生姜10克，煮成粥。再将姜除去，加入人参粉0.6克调匀，空服。
（二） 杞子、木耳粥：枸杞子30克、木耳10克，浸泡一段时间后，加入大米100克煮成粥服用。
（三） 黄耆蒸鸡：小雄鸡1只、黄耆20克、香菇5个、虾米10克、葱10根、生姜5片。隔水蒸熟后，去掉黄耆渣，服用。
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