寒假时间多,孩子吃零食喝饮料的机会也变多,教育部及董氏基金会在开学前,特别针对小学三到六年级体重过重及过轻的孩童举办两天一夜“健康体位挑战营”,参加健康体位挑战营的56名孩童中,发现过胖儿以男童较多,大多发生于独生子女家庭或排行老么的孩子。
董氏基金会营养组主任许惠玉表示,分析这次报名的孩童饮食习惯发现,共同特点都是喜欢喝奶茶、红茶、碳酸口味等含糖饮料,胃口好的孩子喝了含糖饮料,再吃正餐,结果身材胖嘟嘟,胃口较差的孩子,喝了饮料肚子胀吃不下饭,所以瘦的像竹竿,很多父母甚至存在有孩子并不胖、吃点零食喝点饮料也无妨的错误观念。
基金会提醒,每天喝一杯珍珠奶茶,一年下来体重就会增加13公斤,爱吃洋芋片和可乐、薯条、奶茶等高热量零食点心的小孩,需要努力运动才能耗掉热量, 建议家长要有耐性而非威权地改变孩子的偏食行为,以免有害的油脂堆积在心血管上,瘦小孩长大成人,也和胖孩子一样,容易置身于心血管疾病的风险中。
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