每天睡眠超过九小时的人，其中风危险比率要比睡7小时的人多上百分之七十，睡眠时间如果过长，还有可能引发糖尿病。
调查报告指出，每天睡眠时间在7到8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，罹患糖尿病的风险就会增加约两倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会更增加至三倍多。
睡眠质量不佳，睡眠时间太少，是生理和心理健康的慢性杀手。但是睡太多也不是好事。 调查显示，一天睡眠少于六小时会损害一个人的健康，超过九小时同样也会危害健康。在睡眠时间调查中，死亡率最低的睡眠时间约为七小时。一天睡眠时间不到四小时或超过十小时，不论男女死亡率都相当高。
专家认为对成年人来说，至于标准睡眠时间为6到8小时，老年人应该比这个标准上再减少1到2个小时，而青少年可以增加1到2个小时，对婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。
短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员：每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用，成为《betway必威体育官网 》网站的荣誉会员，就可以助力我们突破审查与封锁，向至少10000位betway必威体育官网 大陆同胞奉上独立真实的关键资讯，在危难时刻向他们发出预警，救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
