民众双手掌心可贴住耳孔，五指贴在耳后脑部，用食指、中指与无名指叩后脑24次，接着手掌离开耳孔，如此连续作10次。接着可用双手按揉摩擦两耳，轻轻牵拉，可反覆做多次。以上都是不错的养生按摩方法。
不过医师提醒，别拿硬物掏耳，老年人很容易因此引发耳道损伤发炎。
食疗方面，陈志芳医师表示，药膳种类很多，例如可以白菊花莫与米煮粥或胡桃肉、炒栗子捣烂加糖食用；或以米、枸杞子煮粥。其他如白术、山茱萸、淮山、白扁豆、黑豆等均能煎汤饮用或与肉类搭配成为药膳。
医师并提醒，部分抗生素如氯霉素等亦伤耳，民众使用药物前须留意并询问专家。
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