迷思：我的肚子常觉胀胀的，医生说我可能有便秘的问题，可是我几乎每天都有排便，有时还不止一次，为什么还会便秘呢？
美国巴斯帝尔大学自然医学博士陈俊旭解答：便秘与否并不是单纯依照排便的次数，或排出的分量来做判定的。因为每个人的排便次数或分量都不尽相同，因此就算每天都有排便，但排便时出现不顺畅或不舒服的情形时，例如必须要用力才能将大使排出、在排完便后仍感觉有便意珥珥等，都算是便秘。
对的，有人三天才排便一次，每次排便的分量大致相同，不论是在排便时，或日常生活都没有出现任何不适的症状，这种情形就能说是「没有便秘」。
美医院中医师郭世芳解答：建议藉由指压或针灸，调和五脏的功能，达到大便通畅的效果。
摩手法可以指压天枢穴治疗便秘，在大便时用左手指点压天枢穴，即肚脐左侧约二寸处（约成人的三指幅）一分钟左右，到有明显的酸胀感，然后摒气以增加腹压，即可排便。这个位置由于靠近结肠，效果会比右侧明显。
于平时的按摩有多种手法，最好是能够全部做完，包括仰卧放松，自然呼吸，意想直肠，先在腹部以神阙为中心单手顺时针、逆时针各按摩五十次，然后双手中指以较强手法按摩天枢穴，顺时针、逆时针各按摩五十次；最后双手中指揉按足三里、上巨虚，顺时针、逆时针各按摩五十次。足三里是阳明胃经下合穴，上巨虚为大肠经下合穴，长期按摩还有养生的效果。
如果只做一项，以天枢穴为优先，其次则是足三里。
来源:人间福报
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