冬季护肤4Tips

发表:2008-02-24 11:04
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预防胜于治疗,每天作好日常保养的小细节,比起求助更多护肤品更为关键,现在,让我们看一看,生活中有哪些小细节需要注意!

Tips 1:睡眠充足

充足的睡眠是美丽肌肤第一要诀。一般来说,夜晚8时到12时,是肌肤修复更新的最佳时段,此时细胞分裂加快,修复白天因外界因素对皮肤造成的损伤。此外,睡眠中身体几乎不再分泌紧张的激素,这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的原因。

Tips 2:补充水分

坚持每天保证匀速而有规律的大量饮水,可以逐渐改善黯淡的肌肤。值得注意的是,多喝水并不能立即看到效果,需要以养生的心情持之以恒。另外,需要格外留意的是保证饮水的规律性,切忌暴饮,应循序渐进。

Tips 3:缓慢洗颜

任何时候,如果能用温水仔细地清洗脸部肌肤,不但能让肌肤干净清爽,还能经由洗脸时的按摩让血液畅通,好面色自然不难得到。再以凉水作最后一道程序,收紧肌肤,让肌肤更爽洁有弹性。

Tips 4:补充营养

每日吸收足够的营养素,能让肌肤“活”起来。蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素,与颜面皮肤的美容有著密切的关系。成年女子每日对蛋白质摄入量不应少于每公斤体重1克,鱼、肉、蛋、奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质,经常食用,有助于体内蛋白质的补充与美容护肤。另外,脂肪是脂溶性维生素吸收不可缺少的物质,在皮下适量储存,可滋润皮肤和增加皮肤弹性,推迟皮肤衰老。但脂肪类食物不宜食入过多,每天应少于30克,否则容易肥胖。





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