要求完美、情绪紧绷 肠胃道疾病易恶化

因对于压力造成的肠胃道问题，中医师说，最重要的是舒缓焦虑，饮食须细嚼慢咽；运动则可刺激规律性的收缩与放松，再配合治疗，通常不适可以缓解。

中医治疗主要是缓解腹痛和调整排便习惯，传统上，乌梅丸加减，痛泻要方加味、四神丸加减皆可视情况使用。

对这类疾病，心理层面的影响不容忽视。医师指出，生活焦虑、压力大、紧张时往往会使此病症恶化。医师鼓励患者经常运动，可刺激肠道进行规律性的收缩与放松。选择可以放松的活动，持之以恒可改善身体许多不适症状。由于许多症状是由于工作压力、忙碌焦虑所引起，适当的抒解工作压力、舒缓焦虑如打坐、瑜珈等，适时调整心态，才可减轻症状。

此外，建议患者改变饮食习惯：饮食须细嚼慢咽，尽量不要匆匆忙忙吃完或边吃边工作，会影响肠胃消化吸收，而让症状更严重。避免蛋类、乳制品、油腻食物及含咖啡因饮料。多喝水并增加高纤维食物的摄取，如蔬菜、鲜果、全麦食物等。如果腹泻则采少量多餐，便秘者可多吃纤维质的食物。

一般来说，甜食和豆类食品，容易引起胀气。一些富含果胶类的水果像草莓、奇异果、香蕉等，容易促进排便。番石榴等则相对容易便秘，供民众参考。

此病不足以致命，也不会转变成癌症，但它却会造成生活或工作上的困扰。但只要患者能耐心治疗，遵照医嘱改变饮食习惯、经常运动及适当的抒解工作压力、舒缓焦虑，才能改善。