一般人如果落枕，为了避免麻烦，可能就会自己找些酸痛药布贴在患部，或是用民俗疗法，在患部指压推拿，但中医师颜志诚提醒民众，如果颈部出现僵硬，连没有碰触都会痛的情况，那就要赶快去找合格医师治疗，千万别再刺激已经发炎的肌肉。
颜志诚医师也特别教导民众一些自我推拿轻微落枕的方法，可以用双手大拇指腹，推揉两侧风池穴约一分钟，更可用手指腹及手掌，按摩颈部的疼痛处，另外可以将身体坐直帮助颈部做伸展操，如先将右手伸直向下握住座椅下方，左手握住右侧头部，将力量往左侧施力，头颈部完全放松，以出现酸涨紧的感觉为限度，力量维持约 15秒，休息15秒再做一次，而且以同样的方式，左右各做三次，就能纾缓轻微落枕的症状。
来源:中广新闻
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