1.注意饮食，避免摄取过多高油脂、高热量食物，如油炸、甜点、巧克力、坚果类等食物。
2.适当清洁皮肤。
3.作息正常避免熬夜。
4.适量的运动。
5.避免紫外线伤害。
6.调适心情避免过度压力及郁闷。
7.避免长期使用特定药物。
8.避免直接接触化学清洁剂。
皮肤疾病患者应避免吃的食物
芒果、竹笋、芋头、荔枝、草莓、哈密瓜、榴梿、酒精类饮料、海鲜、虾米、香菇、腌渍发酵食品、辛辣食品、味精。
对皮肤有助益的食物及健康食品
黄绿色蔬菜、柑橘类水果、酪梨、草莓、水梨、番茄、番石榴、小麦胚芽、绿豆、薏仁、糙米、酵母、坚果类食物、芝麻、鱼类、海参、杂粮、无花果、木耳、珊瑚菜、维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素B9、生物素、维生素C、维生素E、胶原蛋白。
常见皮肤疾病的养生茶饮
除痘汤
【材料】：黄芩9g、栀子12g、薄荷9g、连翘9g、甘草6g
【做法】：加入900ml清水共同煎煮，煮沸后改以中火继续煮约15分钟，即可熄火，取药汁待温饮用。
【功效】：清肺热、青春痘疮、口干、咽燥、便秘。
【注意】：孕妇不宜饮用。
中药的性味功效
黄芩－苦寒，清热燥湿、泻火解毒、止血、安胎。
栀子－苦寒，泻火除烦、清热利湿、利胆退黄、凉血解毒。
薄荷－辛凉，疏散风热、清头目、利咽喉、舒肝解郁、宽中理气、透疹止痒、辟秽浊、解暑消疮。
连翘－苦微寒，清热解毒、消痈散结、通便。
甘草－甘平，补脾益气、止咳嗽、缓急止痛、解毒。
皮肤病外用洗剂
【材料】：苦参21g、黄柏18g、蛇床子18g、龙胆草15g、甘草9g
【做法】：上药研粗末置入纱布袋，加适量水浓煎取汁，再将药汁混入水中，待温浸洗患部。
【功效】：皮肤湿疹、搔痒。
【注意】：孕妇及皮肤溃疡者不宜使用，避免过热烫伤。
※本文所载中药以及茶饮，仅供一般保健研究参考，网友如有任何疾病或健康问题，仍应谘询医疗专业人士，切勿自行判断处方使用，以免延误病情。
来源:亚洲时文社
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