有减过肥的人一定都知道，想吃的东西的时候是任谁都阻止不了，但这种心情往往来的快去的也快，常常一吃完就马上后悔，恨不得马上冲到厕所把刚刚吃的东西连本带利的吐出来，但大家都知道催吐是一个非常伤身的行为，所以千万不要尝试这样的行为，但如果有时候真的忍不住想吃的冲动该怎么办呢？
提供大家几个比较健康的补救方法，当你大吃大喝完却感到良心不安，想要弥补的时候，可以试着在休息几分钟后，立刻起身散步一下，这样就可以很有效的帮助热量消耗，不会完全吸收，在散步的时候不用求快，你可以用正常的速度慢慢的走，走个大概20分钟，这样热量就会慢慢的被消耗掉，而且你的身体有在动心里的罪恶感也比较不会这么大，大家不妨可以试试。
如果这样散步你还觉得不够的话，可以再借助一些产品帮助你肠胃的蠕动，很多女生其实都会有吃了一肚子东西，却很少上大号的困扰，其实现代人工作压力大，生活太紧张忙碌这已经是一种文明病，所以大家可以藉助一些纤维质比较多的水果，例如苹果、柳丁、凤梨…等，这些都是可以帮助肠胃蠕动正常。
当然你也是可以吃一些让排便比较顺畅的营养食品来帮助排便， 可以减少卡路里的摄取，避免你吸收过多的热量。如果你觉得这样太花钱，也是可以到便利商店买最普通的优酪乳，优酪乳可以帮你补充肠胃的好菌，而且又低热量，是让不想花费太多钱的人有一个很好的选择。
总之想减肥最重要的还是要少吃多运动，虽然我知道这样真的很难，但偶尔放纵一下是可以，可别过了头，否则你就会离美女的行列越来越远喔！
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