1.保持健康，有健康的身体才有快乐的心情。
2.充份的休息，别透支你的体力。累则心烦，烦易生气。
3.适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快。
4.爱你周围的人并使他们快乐。
5.用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报。
6.遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人。
7.真正的去关怀你的亲人、朋友、工作和四周细微的事物。
8.别对现实生活过于苛求，常存感激的心情。
9.享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上。
10.身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕。
11.献身于你的工作，但别变成它的奴隶。
12.随时替自己创造一些容易实现的盼望。
13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活。
14.每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静。
15.回忆那些使你快乐的事。
16.凡事多往好处想。
18.为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力任由支配。
19.追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯。
20.抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷。
21.替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感。
22.如果心中不愉快，找个和平的方式发泄一下。
23.泡壶好茶，找三两知己，无所为的畅谈一番。
24.偶而忘记你的计划或预算，随心所欲吧。
25.重新安排你的生活空间，使自己耳目一新。
26.搜集趣闻,笑话，并与你周围的人共享。
27.安排一个休假，和能使你快乐的人共渡。
28.去看部喜剧片，大笑一场。
29.送自己一份礼物。
30.给心爱的人一个惊喜。
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