与肥胖相关的疾病
肥胖所造成的健康危害，可以概分以下几个方面：
1.心血管疾病：心脏病、高血压、动脉粥样硬化、脑血管意外、高脂血症。
2.新陈代谢疾病：糖尿病、胰腺炎、胆结石、脂肪肝、痛风。
3.内分泌疾病：月经不调、闭经、生殖功能减退、不孕。
4.其他相关疾病：关节障碍、睡眠中止呼吸症候群、乳癌、直肠癌。
哪些人容易肥胖
1.晚上有吃宵夜的习惯者。
2.一日只进食早晚两餐者。
3.内分泌代谢失常者。
4.饮酒过量。
5.长期紧张、压力过重，或精神抑郁者。
6.运动不足。
7.高热量饮食（含糖饮料、油炸、高油脂食品）。
如何控制肥胖
1.控制饮食：改变不良的饮食习惯，如暴饮暴食、宵夜及高热量饮食结构等，改成低胰岛素饮食、低脂、低油、低糖等食物，减少热量的摄取。
2.保持运动：保持持续而有规律的运动，如慢跑、游泳、快走、有氧韵律操、瑜珈等。
3.正常作息：维持正常的作息，有助于身体内分泌及生理的正常运作。
肥胖的养生茶饮
袪瘀消脂汤
【材料】：制大黄6g、枳实9g、甘草6g
【做法】：加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以小火继续煮约20分钟，即可熄火，取药汁待温饮用。
【功效】：肥胖、血脂肪过高、口干舌燥、腹胀、烦躁、宿便、便秘。
【注意】：孕妇及体质虚弱者，皆不可饮用。
中药的性味功效
＊制大黄－苦寒，活血袪瘀、清热泻下、利水消肿。
＊枳实－苦辛微寒，破气除胀、化痰。
＊甘草－甘平，补脾益气、止咳嗽、缓急止痛、解毒。
来源:亚洲时文社
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