◆ 温水冷水交替冲澡法
增加身体对温差变化的适应力。有高血压、心脏病的人不要贸然尝试。
◆ 维他命C、矿物质锌
适量补充可以提高抵抗力或是减轻病症，但是吃太多有副作用。所以最好遵照摄取量指示说明服用。假如不小心打了喷嚏、有可能成为感冒的牺牲者时，快试试下列的食疗法。不过要是情况不对，可要快点看医师，以免延误病情唷。
◆ 其它饮食烹调
1.酸辣豆腐汤
将金针菜、黑木耳、瘦猪肉、豆腐、鸡蛋、醋、胡椒粉一起煮，酸酸辣辣地、吃了以后会身体温暖、可以防 止感冒、解散风寒。
2.红糖姜水
把老姜、红糖加水熬煮，喝完之后，多加衣物使发汗。适合小孩、老人、和喉痛沙哑的人。
3.葱蒜姜馄饨汤
把馄饨、大葱、大蒜、生姜煮汤，盛碗之后再加胡椒粉。刚感冒时、通常吃不下饭，可以吃一碗补充体力。
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