医学上,手脚冰冷症是指末梢血管的血液循环不良,引起手脚或身体的温度下降而感到发冷的一种病症。手脚冰冷症不单只是身体上的发冷,严重时,还会引起许多并发症,如膀胱炎、频尿、自律神经失调症、头痛、腰痛、肩膀酸痛、经痛、失眠等,都与手脚冰冷症有着密不可分的关系。
要对抗手脚冰冷症,建议应从饮食和生活习惯来改善,平时除了注意保暖,应少吃冰冷食物、减少盐的摄取、睡前不要喝太多水、以温水泡澡或泡脚来暖和身体,或多穿可保暖的裤子及袜子,也有助于改善冰冷的现象。
不过,最重要的还是以运动促进血液循环,例如简单的走路、上下楼梯、原地跳动等方式,都有助于达到强化体温调节的能力。
以下示范可改善手脚冰冷的毛巾操:
●步骤一:采站姿,手握毛巾,双手举高与肩同宽。
●步骤二:维持步骤一的姿势不动,垫起脚尖维持5秒钟再放下。
来源:自由时报
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《betway必威体育官网 》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位betway必威体育官网 大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。