今年的夏天，一朋友在电话中跟我说，她每天晚上跟老公一起去走防洪堤锻炼，减肥已经减掉了十多斤，现在衣裤都已经太大不能穿了。我当即来了兴趣，仔细地问了个明白，原来她每天晚饭后去防洪堤快步走路一小时多，并且每餐的饭量适当减少，不要吃得太饱。我得到这个减肥秘诀后，抱着试一试的心情，也想去走走看，可是人家有老公陪着，而我的老公整天在外面忙碌着，又不能陪着我，我能坚持吗？唉，没有老公陪着，叫个同伴也是挺难的，只能一个人去走了。第一次，我跟上了那朋友夫妻一起走，勉强坚持走完了5公里左右的防洪堤路程，那个累呀，别提有多狠了，直累得我双脚酸得发麻，回到家坐下就不想再起来，晚上睡觉呀呼呼睡得像死猪。第二天晚饭后，我还是要走，就干脆一个人去走吧，看着许多人在来来回回地走着，享受着凉爽的晚风，感觉还是挺惬意的。第三天、第四天，我终于坚持下来了。可是在吃饭上我还得适当控制一下的，以前总是任凭自己的心意吃，直到嘴巴吃够为止，总是每餐都是吃得太饱了。而现在我要适当减少一些，千万不能吃得太饱了，可是一不小心还是吃得太饱了，真讨厌！如此这般，我总算是坚持下来了，大约过了半个多月，我去药店的磅秤上称了一下，哇，还真管用，137斤，减了好几斤呐，我兴奋极了，减肥的信心顿时增强了许多。再过了半月，我又去称了遍，哇，又减了许多，132斤，减得挺快啊，我简直不敢相信了，可能是磅称出了问题吧，我又去了另一家药店称了称，还是132斤，短短的时间我足足减了10多斤呢，效果还真好啊。这时的我别提有多高兴了，喜悦的心情难以自禁，忍不住打电话给好几个朋友，鼓励她们也加入减肥行列。
现在的我还是一如既往地锻炼着，锻炼内容也由晚上走路改成了早上去做健美操，白天出去办事坚持步行，锻炼已经成为了我生活的一部分。虽然体重没有继续往下减，但是总算保持了下来，这其中我因为有事外出一段时间，没有坚持锻炼，曾经有过反弹，但只要坚持就又减下来了。我多想体重继续往下减，可是看来是不行的，因为我在饮食上确实没有多少注意，主要是经过锻炼后食欲更好了，往往还是经常会吃得太饱。但是我想只要能保持往也行了，现在我感觉整天精神抖擞的，做家务活一点也不累，身体特棒，就连感冒这样的小毛病也不曾有过，这就足够了。感觉最好的是现在买衣服好买多了，不会似以前转遍全城服装店也选不上一件可穿的衣服。现在朋友们一碰面就是说我瘦了许多，漂亮多了，感觉真是好极了。
总结减肥的经验，我想只要坚持就能出效果，不必心急，要循序渐进。心中有种必胜的信念，阻碍是一定能克服的。
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