科学家研究了20个志愿者，他们每人都接受了洞察式的沉思训练，结果科学家发现，他们的右半脑大脑皮层出现了明显的不同。这种不同体现在他们大脑皮层中与感觉、听力和视力相关的部位明显增厚，而且永久性增厚。除了这些与外部感官相连的皮层发生变化，与内部感官相关的皮层也增厚了，如监控心脏频率和呼吸频率的大脑皮层。
更加神奇的是，科学家还发现，沉思使这些人大脑中与衰老有关的皮层不再像往常一样快速变薄，而是减慢了变薄速度。这样一来，人的衰老进程也放缓了。
为什么会产生如此神奇的效果？研究人员认为，人的右半球大脑主要控制人的注意力，注意力长时间保持集中，就锻炼了右半球大脑，连带激发了其它器官的活力。而且研究人员猜测，除了沉思，古典传统的瑜伽应该也可以在大脑皮层上产生相似的效果，因为都涉及到特殊的精神锻炼。不过由于两种行为相差甚远，而这对大脑皮层的加厚影响可能会有所差别。
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