「哈欠連天」別大意有可能隱藏4種大病（圖片來源： Adobe stock）
人在晚上沒休息好，第二天可能會控制不住地打哈欠。所以大家常把打哈欠和疲勞、睏倦聯繫在一起，但如果一個人總是哈欠連天，就不只是「困了」這麼簡單。專家提醒：有些哈欠可能是疾病信號。
人為什麼會打哈欠？
人體吸入的氧氣，主要通過呼吸系統在肺泡內進行血氧交換，進入血液與血紅蛋白結合成氧合血紅蛋白，輸送到全身各組織。
各種情況導致氧的供應或利用，不能達到腦組織代謝需要的最低水平，就會導致腦缺氧。外界、生理性及病理性的因素都可導致血中氧含量不足，二氧化碳增多。
當血液中二氧化碳高於正常水平，就會刺激呼吸中樞，引起人的深呼吸運動——打哈欠，使血液中增加更多的氧氣，排出更多的二氧化碳。
生理性因素
緊張、勞累、加班、熬夜、長期腦力勞動等不健康的生活方式，會增加大腦氧氣消耗，引起生理性腦缺氧，導致打哈欠。
環境因素
關門關窗的密閉環境或室內換氣不足，可導致處於室內的人腦部出現缺氧，容易造成疲勞，引發打哈欠。比如酒吧、網吧、市場、公共汽車等人員眾多場所。
藥物影響
某些藥物，比如抗抑鬱藥、抗焦慮藥物、用於治療過敏的抗組胺藥物，以及一些止痛藥等，也可能讓人哈欠不斷。
模仿效應
在日常生活中，我們會注意到：一個人打哈欠，身邊人往往會接二連三地「模仿」。事實上，這是一個有趣的心理現象。當親密的人打哈欠時，人們就可能會非常容易感同身受，並且跟著打哈欠。
頻繁打哈欠可能是疾病徵兆
腦細胞缺血缺氧、頸椎疾病都有可能造成哈欠連天的現象。（圖片來源： Adobe stock）
除了以上原因，如果一個人總覺得睏倦，哈欠連天，就要有所警惕了，可能與以下疾病有關。
1、腦血管疾病
腦出血、腦梗塞可能引起腦細胞缺血缺氧，表現為腦功能受損，出現偏癱、偏身感覺障礙、失語、偏盲等臨床特徵，還會出現頻繁打哈欠。
2、睡眠呼吸暫停綜合征
表現有夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停，白天嗜睡、頻繁打哈欠。
由於呼吸暫停引起反覆發作的夜間低氧和高碳酸血症，可導致高血壓、冠心病、糖尿病和腦血管疾病等併發症，甚至出現夜間猝死。
3、心臟疾病
心臟病一般不會頻繁打哈欠，但如果病情惡化，就有可能引起打哈欠的現象。
比如擴張型心肌病出現心力衰竭急性發作時，可導致血壓下降，出現缺血、缺氧，從而引發頻繁打哈欠。
4、頸椎疾病
頸椎處有供給大腦血氧的頸動脈和一些神經，如果頸椎有問題，比如增生，供血受到影響，也易導致打哈欠。
不建議經常「憋哈欠」
有些人出於禮貌，可能會硬生生地憋著哈欠。其實，強行抑制雖然挽住了形象，卻對健康不利。
因為此時人體產生大量的二氧化碳，平靜呼吸並不能及時排出，如果再人為地抑制哈欠，就會導致體內過多二氧化碳累積，腦細胞缺氧情況無法及時改善，甚至精神會更為疲勞、應激能力下降。
改善生活方式 預防大腦缺氧：
1、飲食注意清淡，少吃油膩食物，多吃新鮮水果蔬菜，多補充魚、牛奶、雞蛋等蛋白質豐富的食物；
2、切忌暴飲暴食，以免血液集中於胃部消化食物導致腦缺氧；
3、規律作息、避免熬夜、保證生活環境通風良好，減少在密閉環境中的停留時間。
適當打哈欠可以減輕疲憊、促進血液循環，但頻率最好不要超過3次/15分鐘。
如果本就有高血壓、動脈硬化等卒中危險因素，同時出現頻繁連續哈欠，且伴有肢體乏力，甚至口角歪斜、言語不清等情況，一定要及時就醫，因為這很可能是卒中的前期表現。
需要提醒的是，部分年輕人在不知道自己是否有中風高危因素的情況下，如果經過充足的睡眠後仍然哈欠連天，也要引起警惕。
責任編輯:家惠
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