寒冷的冬季，注意脖子保暖，可把風邪擋在體外。（圖片來源：Adobe Stock）
寒冬季節，氣溫下降，有些人凍得瑟瑟發抖也不願意穿得厚厚實實的，總想著美。寒氣入侵體內，會誘發感冒或加重呼吸道疾病、骨關節病等。其實只要注意捂好身體這5個部位，人就會很暖和，也不必穿太厚實了。
古人很早就知道，人體這5個部位不抗凍，這些部位著涼，全身都容易感到冷；相反，如果捂好了這些部位，全身就會暖和很多。這5個口是寒氣入侵的地方，要守護好。
一、頸部
中醫素有「風從項後入」的說法，所以頸部有3個以「風」命名的重要穴位：風池穴、風門穴和風府穴。脖子受涼易引發落枕、感冒。因此，寒冷的冬季，脖子最好圍上一條厚實的圍巾，可把風邪擋在體外。圍巾圍好了也很顯時尚、美感，瀟灑大方。
二、後背
背部是督脈循行的地方。督脈為陽脈之海，主一身之陽氣，調節陽經氣血運行，發揮溫煦機體，抵禦外邪的功能。背部不但不能受寒，還是溫經散寒的重要部位。
因此冬天在室內穿件薄衣服曬曬背，或外出時加件羽絨背心，讓身體更保暖。
三、肚臍
肚臍是胎兒從媽媽身上吸取營養的通道，是出生後腹壁最後閉合之處，為「先天之結蒂，後天之氣舍」。
因此，冬天穿條高腰內褲或長褲保暖。冬天千萬不要露肚臍，尤其是女性，容易招惹婦科病。
四、膝關節
膝關節外只有一層皮膚包裹，沒有豐厚的脂肪和肌肉保護，血液供應較少，所以對溫度和濕度都非常敏感。
因此，最好穿秋褲，保暖護膝也是不錯的選項。
五、腳
雙足離心臟最遠，血液供應少。陽氣達到此處已經難以溫煦肢節，所以中醫有「寒從足下起」的說法。
因此，穿上保暖且透氣性良好的襪子和厚實的鞋，還可用熱水泡腳。
溫馨提醒中老年人，寒冷的天氣出門時，尤其要注意保護頭部，可以戴上帽子，以防風寒入侵頭部。
年輕人也要注意，晚上洗頭後一定要擦乾頭髮再睡，秋冬不要早晨洗頭，容易讓頭部受涼，感染風寒。
寒冷的天氣，熱茶、熱咖啡或熱湯可以幫助身體保持溫暖，有助於提高新陳代謝。另外，適當的運動，老少咸宜，可以幫助身體產生更多的熱量來抵抗寒冷。
