飲食和運動習慣，都會影響患心臟病的風險。（圖片來源：ADOBE STOCK）
（接前期）
4.家族有心臟病 我無法阻止它
如果親密的家庭成員患有心臟病，這可能意味著您的風險增加。然而，這並不是一成不變的，有很多方法可以降低風險，即使對於具有遺傳易感性的人也是如此。其中包括：健康飲食、戒菸、控制血壓和定期鍛鍊。另外值得注意的是，如果心臟病有家族遺傳，可能並不是遺傳易感性的表現。家庭往往有共同的生活方式因素，例如：飲食和運動習慣，這兩者都會影響患心臟病的風險。
5.維生素可以預防心臟病
儘管按照推薦劑量服用，大多數維生素不太可能對心臟健康有害，但沒有證據表明服用任何維生素補充劑可以降低患心臟病的風險。它們當然不能取代健康的飲食和定期鍛鍊。例如：一項系統回顧和綜述分析，從18項現有研究中獲取資料，其中包括201萬9862名參與者，結論是多種維生素和礦物質補充劑並不能改善普通人群的心血管結局。
英國心臟基金會的營養負責人維多利亞‧泰勒表示：「在營養方面沒有捷徑——補充劑不能替代健康食品。健康專業人士可能會出於其他原因為您開維生素或礦物質補充劑，但我們不建議人們服用多種維生素來幫助預防心臟和循環系統疾病。」
6.已經抽菸多年了 現在沒有必要戒掉
這是一個誤解，因為吸菸是導致心臟病的主要原因。一旦一個人停止吸菸，健康益處就開始顯現。國家老齡化研究所寫道：「無論你多大年紀或吸菸多久，隨時戒菸都會改善你的健康。當你戒菸時，你可能會延長壽命、呼吸更輕鬆、精力更充沛，並且可以省錢。」他們還解釋說，這樣可以降低心臟病發作和中風的風險，並改善血液循環。
7.心臟病只影響男性
這是一個誤解，因為心臟病是男性和女性死亡的主要原因。2017年，在美國，24.2%的男性和21.8%的女性死於心臟病。然而，如果將具有相似危險因素的中風考慮在內，男性和女性之間的數字更加相似：28.7%的男性和28%的女性死於心臟病或中風。
人們普遍認為只有男性才會罹患心臟病。確實，男性比女性更早患心血管疾病，並且患冠心病的風險更大，然而，女性患中風的風險更高。一篇論文解釋說：「雖然女性心血管疾病的發病率通常低於男性，但女性在發生急性心血管事件後死亡率更高，預後更差。」（待續）
（文章來源：https://www.medicalnewstoday.com/articles/medical-myths-all-about-heart-disease?utm_source=Sailthru%20Email&utm_medium=Email&utm_campaign=MNT%20Daily%20News&utm_content=2023-07-21&apid=29322009&rvid=234f69cb4aed918ec8ad2b2b4b898bd27c2eae3099700e60a0859e04e9694043）
来源:看中國時報
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