影響壽命的關鍵 90%長壽者都有的2大特質(圖)

作者:姝慧 整理 發表:2023-08-11 08:00
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長壽老人通常個性樂觀、隨和、外向。

對人的壽命影響最深遠的東西是什麼?說來可能讓人意外,答案並不是飲食或者運動,而是人的性格特質。這並非無稽之談,而是許多學者研究後得出的結論。

日本沖繩以長壽而聞名,西班牙作家埃克特·賈西亞(Héctor García)與米拉萊斯(Francesc Miralles)合作的暢銷書《富足樂齡:IKIGAI,日本生活美學的長壽秘訣》(Ikigai:The Japanese Secret to aLong and Happy Life)中講述,他們二人到日本沖繩實地走訪,探討長壽的秘訣,發現了日本人的人生哲學「Ikigai」,對於長壽影響深遠。

同時,書中還提到了美國紐約私立猶太教葉史瓦大學(Yeshiva University)做的一項研究,針對250名百歲老人的性格,歸納出長壽的兩大性格特質:正向積極和情緒覺察(Emotional Awareness)。

根據研究,大多數的百歲老人性格都積極正向,他們認為,笑容是生活中不可或缺的,並將平靜與幸福視為人生首要。這些長壽老人通常個性樂觀、隨和、外向,就算偶爾會陷入低潮,也能找到生活樂趣,因此他們的壽命也會更長,生活也更加幸福。

其次,研究發現百歲老人大多都擁有高度情緒覺察,他們通常不會壓抑情緒,而是勇於向周圍親友表達自己的感受,這種高情商(Emotional Intelligence)有助於建立穩定的人際關係,並能化解衝突以提高整體的幸福感。

由此可見,正面積極和情感覺察都有助於延長壽命並提升人的幸福感,尤其是人格特質在營造個人生活,發揮重要作用。

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凡是長壽者,90%左右的老人都是德高望重的。

另外,巴西醫學家馬丁斯對長壽老人經過10年的研究發現,凡是長壽者,約90%的老人都是德高望重的。再有,現代醫學研究也顯示,道德高尚的人與道德低下的人,二者對人體健康及壽命的影響是截然不同的:

(1)道德良好的人具有與人為善的品性,他們遇事常為他人著想,又淡泊名利。他們辦事出於公心,尊重他人,助人為樂。這樣的人也自然會受到周圍人的尊敬,因為他們內心平靜,不懷敵意,沒有仇恨,所以人際關係好,朋友遍天下。而且,道德高的人對人對事都能胸襟開闊,光明磊落,故無憂無慮,無患無求,處於淡泊寧靜的良好心態生活。這種人吃得好,睡得香,免疫功能健全,身體自然健康長壽。

現代醫學研究證明,當人體處於平靜快樂的心境,神經內分泌系統運轉正常,各個臟器之間配合調節正常,各臟器間功能也就能正常發揮,自身免疫力增強,疾病也就無生長的土壤。

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大多數的百歲老人性格都積極正向。(以上圖片來源:Adobe Stock)

(2)道德不好的人常心懷敵意。他們從不信任他人,與人相處總是處處設防,聽人說話總在尋找機會反駁,壞事常往自己身上聯繫。而且心胸狹窄,為了一點私利而不擇手段,嫉妒心強,報復心又重,常為一點小事與人爭吵。這種人到處樹敵,整天在緊張氣氛中生活,吃不好、睡不安,惶惶不可終日,這種無形的心理壓力和負擔,使大腦皮質處於高度緊張狀態,導致身體功能失調,使人體器官功能紊亂。

現代醫學研究證明,心情、精神緊張是誘發高血壓、心腦血管病等各種疾病的危險因素。那麼,這樣的人又怎麼能長壽呢?

所以說,要想健康長壽,不只要注重飲食和改善生活習慣,保持一個良好的心態也是非常重要的哦!



来源:看中國

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