閒到發慌?除了滑手機 你還能做這8件事(圖)

發表:2021-08-29 16:32
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玩手機
空閒時,大多數現代人的選擇可能會是拿起手機。(圖片來源:Adobe Stock)

你是否曾閒到發慌?在沒有任何行程計畫的日子裡,似乎只能待在家裡度過一天,又找不到可做的事情,這時,大多數現代人的選擇可能會是拿起手機,玩遊戲、看YouTube、刷刷臉書,結果就白白浪費了一整天的時間,內心還感到空虛。

其實,在家也有很多事情可做的,我們不妨利用空閒時間來做點提升自己、有建設性的事。

以下8個建議,供大家參考:

1. 處理小事情 

無聊時,你就算沒有足夠精力做一件大的事,也可以做一件小的事。查一下你的待辦事項,找出可以迅速完成的項目,例如打一通電話,發一封信,或把沒看完的資料看完。

2. 清理雜物

無聊時,可以收拾一下書桌,把書架上不會再看的書回收掉或賣掉,把散亂的文件分類歸檔;把辦公室裡那些占空間的擺設挪走;或者把手機裡沒用的應用程式刪一刪。做完大掃除,也許還會激發你的動力,接著做其它重要工作,是不是非常有意義呢?

3. 清除干擾

無聊時,想一想目前有什麼事特別讓你分心,從而影響工作效率。例如,社交媒體、通訊軟體都是令人分心的東西,登出社交網路、關閉訊息通知,你才能專心去做正事。

4. 處理擔心事

無聊有時起因於擔憂,心裡有牽掛,做甚麼事都提不起勁。那就去處理耽誤你的問題,例如,重新檢查你的計劃表,發信去追蹤進度;與生病或年邁的家人通個電話,讓彼此都心安。主動清除壓力源,你的工作效率會大增。

5. 吸收新知

無聊時正是學習的好機會,現在網路很方便,可以善加利用,例如看YouTube教學,聽一場TED演講,學一些對你有用的知識與技能,方便的話,隨手做筆記。

6. 看書

有句話說:「閱讀,讓你的世界變寬廣。」

看書比看影集或連續劇來得健康有價值,因為閱讀文字有助於提升寫作與表達能力。找幾本古典名著,或你專業領域中的名人傳記來看,可以充實你的內涵,帶來一些啟迪。

當平心靜地好好的看完一本書,得到的收穫往往比想像中大。若平常太忙沒有時間,就把握閒暇的時刻,讓自己掉入書裡頭的世界吧!

7. 運動、靜坐

運動不僅對身體好,還能促進體內代謝、增強免疫力,預防各種病症的發生。任何一種運動都可能消解無聊,你可以去公園散步、跑步、拉單槓、接地氣,或騎自行車。即便是在家裡,也可以利用小小的空間來做一些簡單、快速的小運動,如拉筋、做體操,也可以練習靜心、打坐,這些對身心都是有很大幫助的。

8. 聊天

由於日常生活忙碌,與家人即使住在同一個屋簷下,常常一天下來講不到幾句話。因此,當有時間的時候,更應該好好與家人、另一半、孩子聊天,這樣也能促進家人間的情感維繫。



責任編輯:明心

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