長期喝茶能調節體內脂肪代謝和降低心血管疾病風險。（圖片來源：Adobe Stock）
喝茶的好處很多，茶中的多酚物質可預防癌症，並提升細胞抗氧化的能力，長期喝茶，不僅對人體健康有不少好處，還能有效降低心血管疾病風險，但這3種人卻不適合飲茶，喝多了都是找病。
喝茶的好處
1、降低心血管疾病風險
長期喝茶能有效地調節體內的脂肪代謝和降低心血管疾病的風險。大家都知道，大量的膽固醇沉澱在人體血管中，會使人體的血液循環不暢，而茶葉中的茶氨酸含有的茶氨酸可有效分解血管中的膽固醇和甘油三酯，減少高血脂發生的風險。血管順暢不受堵，心血管疾病的發病率也便降低了很多。
2、抗衰老
茶葉中的茶多酚能起到極強的抗氧化功能，是人體自由基的清除劑，能有效阻攔脂質過氧化反應。
3種人不宜飲茶
1、神經衰弱
我們都知道，茶葉中含有咖啡鹼和可可鹼等物質，而茶葉中的咖啡鹼含量最多。咖啡鹼攝入人體後，有興奮中樞的作用，如果神經衰弱的人群飲用了茶，很容易造成失眠的現象。
2、貧血
醫生總會叮囑貧血患者在治療期間不要喝茶。這是因為茶葉水會影響鐵的吸收，尤其是不適合和補鐵劑一起飲用，否則會嚴重降低藥的功效。雖然喝茶會阻止鐵的吸收，但是大家不必擔心，人體在正常情況下，喝茶是不會導致缺鐵性貧血的，對於正常人來講，這點影響是完全能承受的。
3、肝病患者
肝臟是人體最大的解毒器官，也是人體最大的代謝器官。如果肝病患者大量飲茶，茶葉中的咖啡鹼等物質都需要經過肝臟來代謝，這會使肝臟有很大的負擔，嚴重時，還會加重肝病患者的病情。
喝茶注意事項
1、喝茶不宜太涼或太燙
許多人習慣喝涼茶，但是這是很不好的習慣，喝涼茶很容易刺激人體腸胃、誘發腹痛或腹瀉的症狀。生活中還有部分人喜歡喝很燙的茶，這同樣是錯的。喝太燙的茶，很容易刺激或損壞食道，誘發食道炎等疾病。
2、不宜喝濃茶
為了自身的健康問題，一定不要飲用太濃的茶。（圖片來源：Adobe Stock）
有些人喜歡喝濃茶，泡茶時喜歡延長浸泡時間。但是，長期飲用濃茶不僅會傷害到人體的胃部，還可能影響到腎功能。茶葉中含有的茶鹼和多酚，在攝入人體時特別刺激身體，還會增加腎臟代謝負擔。所以，為了自身的健康問題，一定不要飲用太濃的茶。
溫馨提示
喝茶時間也須注意，飯後1～2小時，或下午4點之前是較佳的喝茶時間。長期喝茶對身體好，但也不能貪杯，飲茶時，一定根據自身情況進行飲用，這樣才會使身體更健康。
責任編輯:蓮心
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