適當的挫折能讓人了解真正的自己，也可以讓自我變得更加柔軟。（圖片來源：Adobe Stock）
文／韓星姬
那些愛上外在自己的人們
賢珠很享受別人看自己的視線。
賢珠的外貌、品味、家庭背景總是讓她看起來光鮮亮麗，必須一直高高在上作為眾人欣羨的對象，才能讓她感到安心，她沒有辦法接受任何次等、或者讓人感覺邊緣的自己。
在諮商的過程中我驚訝地發現，她生活的方式，便是把組成自己的所有事物都貼上標籤。比方說要去新世界百貨公司的食品館買菜，任職的公司的位置必須在江南、光化門、汝矣島這三個地方之一，包包也要拿二十歲女生不會拿的牌子才行。就算進了百貨公司，從名牌進駐的樓層直接走出來，對她來說也是很丟臉的事。
賢珠的人生真的就像這樣具體且世俗得不可思議。然而，會說「選 B 牌是因為她能力不夠」，像這樣明確地表達自己意見的賢珠，卻發生了一件讓她得來看醫生的事。
身為國營企業員工的這塊招牌，是讓賢珠看起來光鮮亮麗的名牌之一，但因為公司要搬離首爾，賢珠不得不辭去這份工作。「我的名片沒了。沒了名片，就代表可以在社會上立足的我消失了。」賢珠把自己跟公務人員的親姐姐作比較，開始變得畏縮起來，自從離職之後便沒有跟任何人接觸。
理由也很淺顯易懂，因為她的包包、衣服、車子，所有的東西如果得具備意義的話，她就必須有一個水準與其相符的職業才行。對於一直以來都對他人抱有排他優越感的賢珠而言，她無法忍受「自己變得不再特別」的事實，簡直就像是個恥辱。很多人都活在對「外在的自己」的自戀之中，不管去哪裡都得被稱讚，對自己的才能評價過高，結果就是導致認為所有自己想要的東西都得實現才行。我們會叫這種人「自戀狂」(Narcissist)。
自戀狂會對自我的重要程度表現出誇張的自信，從賢珠的例子可以看出，過度自信的背面藏著自卑。越是沒有自信的人，為了保護好軟弱無力的內在，就越會用華麗的外在包裝自己。
自尊心和信心也是經常被混在一起的主題，「自尊心太強」這句話諷刺地跟「沒有自信」、「信心不足」是一樣的意思。所以信心不足的人，經常固執地一心只想維護自尊。
對自戀的人而言，連最微小的失望都會引發深刻的挫折感，因為他們連一次都沒練習過如何「忍耐挫折」。就像無條件的愛和支持可能會養出自私又沒家教的孩子一樣，這種「病態的自戀」，只一味追求無盡的成功和毫無根據的優越感，自然就像玻璃般易碎。
擁有健康自愛心的人，就會知道自己沒有必要完美。因為他們確信自己就算失敗，還是有被愛的價值。
失敗是痛苦的，因為痛苦，就會生出要重塑生命的意志。經歷過谷底的人，之所以不會被尋常的挫折所動搖，是因為他們已經從過去失敗的經驗中獲得了警惕。適當的挫折對於心靈的成長，是不可或缺的。
適當的挫折能讓人了解真正的自己，也可以讓自我變得更加柔軟，就像心靈的維他命一樣。因此如果想要培養健康的自尊心，必定要有適度的缺陷和適量的苦痛。
本文整理、節錄自韓星姬《擁抱年齡焦慮》一書。由采實文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。
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