容易導致男性腎虛的惡習不要做，才能保持腎臟的健康。（圖片來源：Adobe stock）
腎虛是一種很常見的疾病，尤其是在男性身上，腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫力降低。
有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通，還很有可能導致人體內的代謝出現問題，所以對於腎虛的治療應與防治結合。
平時一定要保護好自己的腎臟，容易導致男性腎虛的惡習不要做，才能保持腎臟的健康。
傷害腎臟的惡習
1、吸菸
吸菸對身體有很大的危害，這個是大家都知道的，抽菸會傷害到我們的肺部，還會導致血壓升高，同時使人的身上出現血液循環功能障礙，導致腎臟出現供血不足，進而引起腎虛，而且吸菸還會導致癌症。所以吸菸對身體的危害是很大的。
2、酗酒
酗酒是非常常見的不良習慣，而因為酒精有著可以鎮靜神經的作用，長期酗酒的話就會影響男性的性生活。有研究表明，一般酗酒的人比沒酗酒的人更容易引發腎虛。
3、高壓工作
現在很多上班族都因為工作壓力大的原因，變得沒什麼休息的時間，而因為經常高壓工作，透支了人體的精力跟能量，把一些精力都轉移到了工作上面，從而抑制住了雄性激素的分泌，進而引發力不從心的症狀。
4、飲食重口味
經常吃重口味的食物，恐會影響到人的腎臟功能，引起腎虛。（圖片來源：Adobe stock）
我們常常說飲食清淡對人的身體健康有好處，但是很多人不知道其原因，這主要是因為重口味的飲食中鈉離子含量是很高的，如果說人經常吃重口味的食物，那麼人體體液中的鈉離子會增加，進而就會影響到人的腎臟功能，引起腎虛。
5、飲水不足
我們知道要多喝水，喝水對人的身體健康有好處，這是因為水充當著腎臟代謝功能中的載體，可以促進人體內的有害物質排出，所以說多喝水對人的腎臟是很有好處的。如果飲水不足，人的腎臟代謝就會出現問題，久而久之就會出現腎虛了。
6、肥胖
肥胖對人的身體健康各方面都是有很大危害的，比如說會引起脂肪肝，此外，肥胖還會加重人的腎臟負擔，為了滿足代謝需要，肥胖人群的腎小球會長期處於一個興奮狀態，時間長了之後就會導致腎虛。
治療
腎虛多為積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理，調理以枸杞子數粒同食，數月痊癒。治療的關鍵也在於通經活絡，促進腰部肌肉有效的血液循環，能加強腰部肌肉，恢復腰部肌肉和周圍韌帶的腰椎保護作用。
由於腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。
注意事項
1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。
2、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
3、適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血瘀、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療的作用。
