進入更年期的女性，多會出現潮熱、盜汗、失眠、 頭暈、煩躁不安、心悸等一系列症狀。（圖片來源：Adobe Stock）
女性成長必經三個階段，青春期、生育期和更年期。進入更年期，身體發生變化，器官功能減退，適應力下降，健康易受威脅。現代女性平均壽命長達80多歲，更年期之後仍有30～40年的歲月。正確認識更年期，加強保健意識，讓身心平穩過渡，可繼續活得健康而有影響力。
女性更年期指絕經前後，卵巢功能從旺盛狀態逐漸減退至消失的一個過渡期。身體從性成熟期進入不能生育的階段，以絕經為明確指標。連續12個月沒有來月經，無其他病理因素，就屬自然絕經，可發生在40～65歲間，通常50歲左右。更年期主要表現為生育能力下降，月經稀少直至停止。期間由於卵巢功能衰退，引致生理變化，容易平衡失調。多數女性能平穩過渡，但有部分因神經血管障礙和內分泌紊亂，身心受到影響。
更年期，是每一個女性都要經歷的時期，只是每個人的程度不同，所表現出來的症狀也各異，但不管怎麼樣，都需要認真對待這一特殊時期。
更年期的症狀
更年期，包括圍絕經期和絕經後期。
圍絕經期，指的是卵巢功能衰退，雌激素水平降低，直到絕經後一年內的時期。女性在40歲後可出現該症狀，多數為45歲之後。
絕經後期，指的是絕經1年以後的時期，女性絕經年齡多為50歲之後。
進入更年期的女性，多會出現潮熱、盜汗、失眠、多夢、頭暈、健忘、脾氣暴躁、煩躁不安、心悸、食慾不振、腰酸背痛等一系列症狀。
護心很重要
女性進入更年期，體內雌激素水平下降，除了會出現生理變化外，還可能導致身體代謝出現異常，例如脂質代謝、糖分代謝等，那麼就很有可能導致心血管疾病的發生。
而且，女性年齡越大，血液中甘油三酯、膽固醇的水平也相對較高，所以，女性進入更年期後，需要關注身體變化，預防高血壓、冠心病等心血管疾病的發生。
尤其是肥胖的女性，患心血管疾病的概率更大，不能掉以輕心。最好的方式就是及時補充雌激素，不僅可以預防高血壓、冠心病，還能夠預防骨質疏鬆症。
補充雌激素
女性出現更年期的根本原因就是雌激素減少，所以適時適量地補充雌激素，則可以有很好的療效。雌激素的補充，除了可以緩解表面的生理現象，還能夠預防骨質疏鬆、心血管疾病、老年痴呆等疾病。
何時補充雌激素也有講究。一般來說，女性從圍絕經期開始，到60歲之前或絕經後的10年中，都是補充雌激素的好時間。在這個時間段補充雌激素，相對安全，但也需要聽從醫生的指導，不可隨意亂補充。此外，還需要保持心情舒暢、飲食平衡、適當運動、作息規律等。
