戴過深或過淺的太陽眼鏡都會損傷視力，選購時應多加小心。（圖片來源：Adobe Stock）
夏天到了，很多人貪涼怕熱，長時間吹空調、熱衷冷飲等等，這些看似稀鬆平常的事情，其實危害很大！
1、睡覺不蓋被
夏天很多人習慣睡覺不蓋被子，其實這是非常不健康的做法。人體臟器十分喜暖怕涼，對溫度非常敏感，即便在非常熱的時候，也會因受涼發生腹痛、腹瀉。胸背還有很多重要穴位，受涼後易產生腸胃、呼吸道和心血管系統的種種疾病。
2、渴了才喝水，一喝就牛飲
人體夏季排汗多，若飲水不足，易缺水引起血容量不足；而一旦口渴就一下子喝進很多水，會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等症狀。渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。
夏季可飲用綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等解渴降暑，盡量少喝含咖啡因的飲料。
3、一熱就吃冷飲
老人和幼兒，更是盡量別吃冷飲，對身體的損害更大。（圖片來源：Adobe Stock）
冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷，導致原來開放的毛細血管收縮，進而引起胃腸不適甚至腹瀉。（Ps：冰鎮啤酒對身體的損害更大。）
4、大汗淋漓時沖涼
人體在大汗淋漓時，全身的毛孔都被打開了，這個時候突然用冷水澆身，極易引起發燒、感冒。另外，涼水洗澡並不能幫助身體放鬆，反而會使肌肉更緊張。正確的方法是等身上的汗都乾了再用溫水沖澡。
5、孩子光著腳到處跑
嬰幼兒體溫調節功能還沒發育成熟，產生的熱量較小，散熱能力較大。如果在開著空調的室內光腳丫，容易導致寶寶的足部受涼。而足部是與脾胃相通的，容易把「涼」帶到脾胃，讓寶寶出現腹瀉、腹痛的症狀。
6、晚上點蚊香卻關窗
雖然正規廠家生產的蚊香一般不會對人體造成傷害，但如果是在密閉環境下，再開著空調，對呼吸道系統也會有一定的影響。
7、久坐露天木板凳
夏天由於雨水較多，濕度大，氣溫高，露置在外的木材、椅凳等，經過長時間的露打雨淋後，含水分較多，經太陽一晒，便會向外散發出潮氣。如果人在上面坐久了，會誘發痔瘡、皮膚病、風濕和關節炎等病症。
8、長時間呆在空調房
空調長年不清洗，就會積攢多種危害健康的病菌和蟎蟲，一旦被吸入，將會造成不同程度的呼吸道感染，甚至導致「空調肺」，發生間質性肺疾病。
9、戴過深或過淺的太陽眼鏡
太陽眼鏡能避免紫外線對眼睛的損傷，但鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力；鏡片顏色過淺，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。
