肝不健康的人容易疲倦，日常生活中養肝護肝很重要。
肝是身體的重要排毒器官，肝好身體好，因此日常生活中養肝護肝很重要。重點是平常要怎麼護肝呢？不少藥食同源的材料都含有養肝的成分，可以用來泡水飲用，養肝效果好。
甘草、紅棗、菊花、枸杞、黃芪泡水喝就有很好的養肝護肝功效，特別是天氣乾燥時，更適合多泡來喝。
1、甘草
甘草對於B肝患者有確定的療效。
甘草含有甘草酸等成分，可以抑制補體，防止肝細胞受損，進而保護肝臟，通過改變細胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細胞以抵抗病毒。除此之外，它還可以聚集在肝細胞內抑制B肝病毒，所以，在B肝的治療過程中，甘草有著確定的療效。
但是要注意，長期服用甘草很可能會導致血壓升高、浮腫等，因此，高血壓或腎臟功能受損的患者應當慎用甘草護肝。
如果您是平素易上火的體質，一到秋天就出現口舌生瘡、咽喉腫痛問題，可以選生甘草2～3片，菊花5～6朵，用開水沖泡代茶飲，即成一杯溫潤去火的甘草菊花茶。
2、紅棗
經常喝紅棗水有保肝排毒的功效。
每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續1週能達到保肝排毒的功效。泡水時，選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用。
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低：紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
3、菊花
菊花泡水喝能收清熱解毒，養肝明目的效果。
菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼亁澀有較好療效。由於菊花性味清涼，又能平肝祛風，所以也是治療頭目風熱的常用藥。常用於外感風熱而發生的頭疼目痛，肝陽上升引起的頭暈、目眩等症狀。
每天都要對著電腦的人群，再健康的眼睛時間長了也難免出現疲勞、亁澀症狀，不妨常以菊花泡水來喝。
4、枸杞
枸杞泡水喝有助於滋陰明目。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
枸杞中所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清穀丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現，枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。
針對肝血不足所導致的雙目亁澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等症狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。
5、黃芪
黃芪中富含多種微量元素，黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。
黃芪適合身體虛胖的人，其是腹部肌肉鬆軟的人。對於那些身體瘦小、結實的人不宜多吃。因為黃芪微溫，對於陰虛皇者有助熱的作用，不僅不能治癒還能引起傷陰動血，使病情加重。
