杏仁宣通上焦肺氣，使氣化有助於去濕。（圖片來源：pixabay）
每天即使喝很多的水也總是覺得口渴而且常常會出現不想動彈、臉上出油多、頭髮容易髒、舌苔膩等症狀……如果你也有這種情況就要警惕是否是體內濕熱在作怪。
濕、淤都是臟腑功能失調、水液代謝障礙的病理產物。最重點的是，往往在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕而且最棘手的就是濕邪！
《內經》講「因於濕，首如裹。」當濕邪最初侵襲人體時，可出現頭昏沈重地，像裹著一塊布﹔身體困重，四肢沈重，渾身不舒服，好像身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。
中醫帶你調理體內濕熱
講起濕氣，很多人都認定了藥膳同源的「紅豆薏米粥」，紅豆薏米粥去濕的效果到底怎麼樣？
首先我們來瞭解紅豆薏米粥，單說薏米，它的主要功效在於利水，古書記載「薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之。」如果體內有濕氣，如積液、水腫、濕疹、膿瘍等與體內濁水有關的問題，用薏米效果是不錯的。不過，薏米性微涼，脾胃過於虛寒及寒濕體質的人不適合用薏米。比如四肢發涼、怕冷、身體虛弱者。
紅豆能補心養血，古籍裡記載「久服令人瘦」，另外紅豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃的效果。
脾虛濕熱體質喝三仁湯、怡清茶
三仁湯配方：杏仁、白蔻仁、生薏仁、飛滑石、白通草、厚樸、半夏
配方解讀：此方用杏仁宣通上焦肺氣，使氣化有助於去濕；白蔻仁開發中焦濕滯，化濁宜中；薏仁益脾滲濕，使濕熱從下而去；此方以這三藥為主。輔以半夏、厚樸除濕消痞，通草、滑石、有清熱利濕，宣暢混濁之效。
怡清茶配方：淡竹葉、薏仁、枳椇子、紅豆、梔子、決明子
配方解讀：此方源自《神農本草經》，是由藥食同源的中草藥配製而成，薏米紅豆聯合去濕，加上決明子、梔子去火、清熱平肝，梔子瀉火涼血，具有非常好的健脾養胃、利尿排毒的方式，清熱祛濕、潤膚養顏。此方不僅能調理濕熱，對於由濕熱引起的痘痘、口臭和及各種炎症也有效。
