早上一杯水能起到清除宿便、排除毒素的功效。（圖片來源：Fotolia）
有很多女性為了自己的皮膚問題而煩惱，或是皮膚暗沉，或是各種色斑，為了讓自己的肌膚恢復白皙，不惜花費重金來進行美白。但是很多時候，您的膚色正是您身體環境的一種反應，如果只是注重外在的護理，是不能根本上美白的。
美容養顏先排毒
1、善待肝臟
肝臟是人體最大的排毒器官。它通過解毒酶對食物進行分解，好的留下，不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會被肝臟排出，如果我們不注重飲食，經常吃燒烤、麻辣燙這類垃圾食品，肝臟也是無能為力的。再加上熬夜，喜歡深夜一兩點與好友吃大排檔、喝冰啤酒，連肝臟休息的時間都不給，還變著法子刺激它，它又怎麼會好好工作。肝臟是完完全全屬於自己的，它只會為你一個人服務，而且是全心全意，沒有半點小心思，我們為甚麼不好好對待它。俗話說吃甚麼補甚麼，動物肝臟是養肝神器，此外，酸奶、豆製品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用，對養肝臟也是極好的。
2、養成良好的習慣
現在生活壓力較大，工作繁忙，造成很多人或多或少都有一些便秘的症狀，然而便秘也是集聚毒素在體內最大成因。有很多人為了緩解便秘症狀，會買一些市面上的排毒膠囊，這些產品確實是可以促進排便，但是這些以藥物的形式促進排毒，並不能從根本上解除便秘的問題。只有養成良好的生活、飲食習慣，從內而外的進行調節，就會很自然的促進體內毒素排出。如果有輕微便秘，可以通過吃蜂蜜、香蕉之類的潤滑腸道的食品進行緩解，如果症狀很嚴重，最好盡早就醫，這樣才能從根本上治好便秘症狀。
3、洗澡多用鹽浴
清除體內垃圾最簡單、便宜的方法之一是來個鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽，如果有條件的話，還可以再加幾滴精油。調暗燈光，放點舒緩的音樂，在裡面水中享受20分鐘的泡浴。溫熱的水可以打開你的毛孔，使毛細血管擴張，浴鹽則有助於帶走身體毒素。專家提醒，有高血壓、心臟病或年老體弱的人，不適宜使用此方法。
4、眼淚排毒法
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液、尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧！對於那些「樂天派」，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
5、睡眠排毒
睡眠排毒，這個辦法聽上去最輕鬆舒適，其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點，接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
食補抗衰老
1、早上一杯水
宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，不僅造成腹部腫脹變形，最終還會發散至皮膚表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇的幫您改善!
2、芝麻醬
芝麻醬中含有豐富的亞油酸、軟磷脂、維生素E等，其中亞油酸高達50%，具有軟化血管的功效；芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭髮過早變白或脫落；芝麻含有的維生素E有養顏抗衰老的功效。
3、菠菜
抗衰老的食物中，菠菜的功效也不容忽視。因為菠菜中含有豐富的微量元素，這些元素可促進人體肌膚的新陳代謝；另外，菠菜具有活化細胞、減少肌膚皺紋的功效，因為菠菜中含有促進細胞增殖的成分，能幫助人延緩肌膚衰老，保持青春。那菠菜怎樣才能發揮出最好的美容功效呢?美容達人建議大家可用菠菜汁洗臉。大家平時有空的時候，可將菠菜搗爛，取其汁，一週可洗兩三次。堅持一段時間，可有效地減少臉部皺紋及色斑，並保持臉部的乾淨與清潔。
4、豬肝
豬肝中不僅富含豐富的維生素A，維生素A是良好的皮膚修復劑，能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。此外，維生素A還可以促進骨膠原及彈性蛋白的生長，從而令皮膚的彈性增強，加強鎖水功效。也含有大量的其他有益元素，能夠幫助我們更好的養顏護膚。另外，常吃豬肝，對於補充氣血也有著很好的效果，而這正是很多女性需要的作用。
