心理學不是讀心術，而是能夠處理好自己的情緒。（圖片來源：Adobe Stock）
曾經有個女孩問我：“學心理學的人，是不是能一眼看透別人在想什麼？”心理學不是讀心術，而是能夠處理好自己的情緒。
我回答她：“心理學不是讀心術，學心理學的人，應該是比大家更能接納自己的不足，承認自己的需求，和處理好自己的情緒。”
她同事見人就進行心理分析，其實是為了獲得“關注”。她似乎不理解，又說：“我們部門有個神棍，自學了心理學後，見了人就進行心理分析，我們都覺得他很搞笑！”
我告訴她，如果她同事的學習再深入一點，那他便會明白，自己見人就分析的行為，實際是為了獲得別人的關注。
而這樣的行為，不僅沒能獲得別人的認可，別人反到覺得很滑稽。
一個優秀的人，不會渴望自己在別人心中的位置。一個能逐漸走向優秀的人，不是為了獲得別人的認可，而是不斷強化他們心中，那種對生活強烈的渴望。
他們的情緒會成為這份渴望的燃料，而不是讓生活把一切都消磨殆盡。
雖然現在物質豐盛了，但是心靈卻更空虛了......無可否認，我們生活在一個比前輩們，更美好的時代，但物質豐富的同時，我們的精神能量卻跟不上了，這樣的問題，在我們生活中隨處可見。
明明上班總是坐著，可為什麼總覺得累？已經孤獨了很久，想找個人陪伴時，卻發現自己感覺不會再愛了。
沒完沒了的應酬，走馬觀花似的串親戚，當你置身於錯綜複雜的人際關係裡，你唯一的感覺就是，這個世界上恐怕沒人能理解你了。
無法在生活中獲得幸福，不是體力不足，而是心累......大部分時候，我們之所以沒辦法，在生活中獲得幸福，不是我們的時間不夠，或是體力不足，而是所謂的心累，拖垮了我們的人生。
那我們對內如何解決，自己的內心衝突，對外怎樣保持情緒的相對穩定呢？所以，識別、承認情緒，比壓抑自己來的重要。首先你需要識別和承認自己的情緒，它能反映你很多內在行為的動機。
我們時常勸人別想了、看淡點，實際很多事我們自身，也很難做到一笑了之。
不要強調一味壓制情緒，有時你刻意想消除某種情緒，最終情緒會在某個時刻爆發出來。
也不要總說忘掉悲傷、放下憤怒、拋棄恐懼等，情緒本身是沒有好壞之分的，有的情緒都對你是有保護意義的。
情緒，能夠幫你意識到，理性思維刻意忽略的東西。有破壞性的是我們拒絕情緒所傳達的需求，或者對情緒錯誤的處理方式。情緒是一種我們應對生活的天然演算法，這個演算法雖然不精確，比如它會過於悲傷、過於滿足，但它能幫助你意識到，一些理性思維所刻意忽略的東西。
你要解析這個演算法，然後優化它，最終喜怒有常、喜怒有度，情緒會成為你人生奮鬥的好幫手。
