胖人減肥先祛濕,濕氣堆積形成虛胖、水腫!(圖)

發表:2017-03-11 13:18
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胖人減肥先祛濕,濕氣堆積形成虛胖、水腫!
安排適量時間做運動,減壓減肥又排濕,利於身體代謝。(網路圖片)

為什麼現代人肥胖機率越大越大,這不只是生活水平提高「伙食好」引起的,還與平時的生活養出的體質有必然的關係。

中醫上講「人有四胖」,寒濕體質是最常見的一種,調查表明,70%以上體重偏胖者體質屬於寒濕,這是因為寒濕有粘滯特點,使得體內淤堵影響身體多種正常代謝,長期下去,自然形成肥胖。

怎麼判斷是否為寒濕體質?

寒濕體質常表現為:吃的少還會胖,尤其是腹部贅肉堆積多,減肥難減,不常喝水也不覺得口渴,精神虛弱易疲勞,臉色蒼白、唇色淡,怕冷怕吹風、手腳冰冷,偏愛喝熱飲、吃熱食,容易出現腹瀉,小便顏色淡。

寒濕體質一定要注意保暖!

不能為了美,冬天穿的很薄,夏季穿露臍裝、露背裝,稍不注意,濕氣就會入侵體內造成肥胖,為了減肥,一定不要為了穿的少顯瘦讓身體受涼,因為寒濕氣粘身後,減肥更難!

寒濕體質要注意飲食!

祛濕減肥的過程中可以多吃點補脾的食物,例如鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、蓮子、冬瓜、紅豆、薏米等,如果排濕效果不理想的話,可以喝點中藥,具體的藥物要看個人屬於寒濕還是濕熱才能確定,想快速健康減肥一定選擇正確的方法,才能事半功倍!

注意:內濕調理的關鍵在於養脾胃。在飲食上要少吃或不吃生冷食物,用溫中健脾的湯劑進行治療。建議大家飲用中藥茶沁元茶進行調理,去寒濕的沁元茶是由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡實、香薷等藥食同源的成分配製而成。可以通過健脾養胃的方式,去除體內的濕寒,從而達到健康的目的。寒濕體質的朋友一定要記得調理!

寒濕體質要動起來!

人們缺乏運動不止會導致肥胖,還會使濕氣堆積,因為生命在於運動,運動出汗是種很好的祛濕方式,建議寒濕嚴重的朋友們,更應該安排適量時間做運動,減壓減肥又排濕利於身體代謝!



来源:網文

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