陰毒包括水毒、濕毒、脂毒、痰毒、瘀毒和氣毒。
隨著年齡的增長，人體內的陰氣開始增加，陽氣逐漸消退，這是生命的自然規律。隨著陰氣的增長，身體裡面積累了許多過剩的濁物，即中醫所說的「陰毒」。陰毒包括水毒、濕毒、脂毒、痰毒、瘀毒和氣毒，學會排出這些陰毒，才能為體內陽氣爭取生存的空間。
1、水毒
陰毒中最嚴重的就是水毒，一般由腎功能衰弱引起。20歲以上的人應該注意，如果早上起來下眼皮、腳踝浮腫，很有可能就是水濁。想要驅逐水毒，首先要看醫生，檢查腎臟和心臟有無疾病，如果水毒是因腎功能不好導致的，可以服用金匱腎氣丸，通過溫腎來調動機體的氣化能力；如果腎臟和心臟都沒有病，那說明氣血運行不好，需要多運動，飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜、冬瓜等。
2、濕毒
豆類最養脾，可以用各種豆子熬成粥喝。
濕是水的異常形態，由水轉化而來。體內有濕毒的人，一般表現為舌苔白膩、噁心、不想吃飯等。濕毒主要是因脾氣虛，不能化濕導致的。我們常吃的食物中，豆類最養脾，可以用各種豆子熬成粥喝；還可以用黨參、白朮燉肉吃，有不錯的健脾除濕、升清降濁效果。
3、痰毒
有的人早上起來不停吐痰，沒完沒了，這就說明有痰毒了。痰毒一般由飲食而來，或因肺功能不好導致。如果氣管不好，痰多，可以喝二陳湯來治癒，可服茯苓、半夏、陳皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝上7天痰即可化。日常飲食上，蘿蔔是最好的化痰食物，可以買生蘿蔔加點香醋涼拌吃；另外還可以多吃冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰之品。
4、脂毒
按揉小腿上的豐隆穴，可以消食導滯，減少脂肪。
有脂毒的人一般偏胖、脂肪較多，經常喝酒、吃肉、吃油炸食品，對肝臟傷害很大，易得脂肪肝等疾病。想清除脂毒，首先要降血脂，建議用山楂、荷葉煮水喝，可化痰降脂；平時應多吃洋蔥等蔬菜；還可按揉小腿上的豐隆穴（位於外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指處），可以消食導滯，減少脂肪。
5、瘀毒
瘀毒是指藏在血液裡的毒，大多是從中年開始出現的，一般表現為舌下脈絡發紫、容易健忘、皮膚乾燥、胸悶憋氣、臉色暗等。有瘀毒的人，也可以用丹參或山楂泡水喝，可以活血化瘀，清除血管垃圾。
6、氣毒
氣毒是存在肺裡面的毒，中醫認為「肺主氣」、「腎主納氣」，有氣毒的人往往肺腎功能不好，一般身上氣味大，如有口臭、汗臭等。為了防止氣毒，可以每天早起做深呼吸，即「呼吸吐納」，把肺中的濁氣排出來，保持體內空氣的新鮮。
值得提出的是，肝是人體最大的排毒工廠，想要祛除毒素，要從根本上保肝養肝，使之能解毒排毒。建議經常用枸杞、菊花泡水喝，多吃桑葚，以及各類新鮮蔬菜。
日常生活中如何排毒
1、定時排便
想要定時排便，還可以按摩身體上的「排便穴」。這個穴位位於食指關節的尺側凹陷處，只要按摩一兩分鐘，身體就會產生強烈的便意。
2、運動
經常運動，可增強心肺功能。（以上皆為Fotolia圖片）
經常運動可以增強人的心肺功能，還能夠促進體內的血液循環。如果在運動過程中適量地補充一些水分，還可以加速身體排出毒素。
3、多吃素
可以在一個星期當中選擇一天專門吃素食，這樣可以幫助我們清理腸胃。平時可以多吃點新鮮的瓜果蔬菜，因為這些食物中富含纖維素，可以促進人的腸胃蠕動，幫助身體把宿便排出去。
4、保持好心情
現在人們的生活節奏越來越快，工作壓力也比較大。如果長期處於精神緊張的狀態，就會影響五臟六腑的正常運行。很多時候我們生病都是因為工作壓力大和精神緊張導致的，因此，大家要放慢生活節奏，保持愉悅輕鬆的心情。
5、不熬夜
如果晚上不睡覺，那麼排毒器官就會罷工。長期熬夜就會導致分泌系統紊亂，新陳代謝功能出現障礙，身體也會產生各種各樣的毒素。要想徹底排除體內的這些毒素，就要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，儘量不要熬夜。
健康養生的第一步，讓我們排出毒素開始吧！
責任編輯:李慈
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