天氣寒冷，人們除了適當增添衣物。（網路圖片）
天氣寒冷，人們除了適當增添衣物外，還可選擇一些熱量較高的食物，對增強體質、抗寒冷也有一定的幫助。
羊奶
羊奶其味甘、溫，有濕潤補虛之功效，羊奶中含有豐富的營養成分，其蛋白質、脂肪、鈣、磷等礦物質的含量較高。且羊奶中的脂肪球較小，容易被人體吸收。兒童喝羊奶，更有益於骨骼的生長發育。另據有關資料，羊奶還是一種天然抗生素，經常飲用可增加身體的抵抗力。
小知識
保暖內衣分類
第一類是純棉內衣。最傳統的單層內衣，輕柔透氣，但由於質地較薄，比較適合春秋天穿。
第二類稱為纖維性保暖材料內衣。多採用棉、毛、晴綸、滌綸等布料，夾層採用棉、羊毛、駝絨等絮片作為填充料。優點是透氣、導濕性能較好；缺點是穿著顯得臃腫、厚重。
第三類是太空棉保暖內衣。它的布料採用棉、毛絲、化纖等，在內夾層絮片鍍上金屬薄膜。它的優點是比較保暖、防輻射；缺點是透氣、導濕性差，穿著時有絲鳴聲。
第四類是夾層含有ICCP材料的保暖內衣。它採用了棉、毛、絲、萊卡等布料，夾層中的ICCP材料也由最初的無孔發展到有孔，直到現在的網狀薄膜。布料與夾層之間的固定，也由原來用膠水黏合到採用特殊工藝複合到一起。
第五類是舒適保健型保暖內衣。此類產品自稱其含遠紅外纖維和20多種微量元素，遠紅外線能在體內進行能量轉換，調解機體免疫力。
寒冬保暖妙招
挑選合身的衛生衣，只要有一件穿起來合身或能貼身的衛生衣（內搭衣/保暖衣），就不用把自己裹得像粽子了。
不管妳的內搭衣（衛生衣）的材質如何，我覺得重要的是穿起來最好能「貼身」，即使是只有薄薄的一件，只要能貼著肌膚，就可以有大大的保暖效果。
好用的內搭褲/褲襪
內搭褲我想應該是很多女生衣櫥裡必備的，它也是很好的保暖用品。
天冷的時候，除了穿裙子可以搭配內搭褲（或褲襪）之外，如果是穿較為寬鬆一點的長褲，裡面也可以穿內搭褲，保暖效果真的很好。
機車族必備圍巾、口罩、防風手套
在寒流天外出騎車，圍巾就很好用，把圍巾從頭上蓋下來，蓋住兩邊的耳朵之後，再圍繞住脖子，戴上安全帽之後，耳朵就能保暖啦。
如果是戴那種保暖耳罩，怕會聽不清楚外面的聲音，這樣騎車比較危險，而圍巾就不會有這樣的問題，如果你又忘了帶口罩，圍巾也可以當口罩用！
另外，騎車時冷風都從前面灌進來，如果這時候外套不夠暖的話，還可以把圍巾圍繞在胸口，可以達到擋風效果，比較不會生病。
戶外很冷回到家中
1、趕緊煮一小鍋黑糖薑母茶，保證從胃裡開始暖和到全身。
2、泡腳：如果有時間，可以打一盆熱水泡泡腳，就能在短時間內暖和身體喔，如果能常常泡腳，還可以幫助身體的血液循環變好，氣色也會變好，手腳冰冷的問題就能夠得到改善。
3、想要更快速得到溫暖嗎?當然是立刻去泡熱水澡，快速有效！
