發表時間： 2015-10-24 01:34:01作者：
【看中國2015年10月24日訊】現在的晨練方式可謂五花八門，有打太極的，有舞劍甩鞭的，有扭秧歌、跳廣場舞的。
據《大河報》報導，在鄭州市商城遺址公園有這樣鍛練的一群人——他們彎腰弓背，在地上爬來爬去……
爬行鍛練的人還不少，有三四十人，有中老人，也有年輕人。他們大多戴著手套，四肢著地，彎腰弓背，在地上橫爬、豎爬，並不時做出撇胳膊、蹬腿的動作。
在鄭州市商城遺址公園鍛練的人——他們彎腰弓背，在地上爬來爬去（網路圖片）
在鄭州市商城遺址公園鍛練的人——他們彎腰弓背，在地上爬來爬去（網路圖片）
在鄭州市商城遺址公園鍛練的人——他們彎腰弓背，在地上爬來爬去（網路圖片）
「爬了半年多，除了我的頸部不再僵硬外，血壓也降下來了！我們這裡，最早做的是一位段老師，他已在這裡爬了五六年了。段老師90多歲了，身體還非常棒。看到他整天爬，大家也都跟著學習。」正鍛練的孫師傅說。
「這種爬行方法治好了我的頸椎病，每天在人行道上爬兩圈後一身輕鬆。」市民王女士說。
在鄭州市商城遺址公園鍛練的人——他們彎腰弓背，在地上爬來爬去（網路圖片）
那麼，這種鍛練方法真有健身效果嗎？
記者就此諮詢了省中醫院治未病中心副主任醫師呂沛宛。呂大夫說，爬行健身起源於華佗的「五禽戲」，是通過模仿動物的爬行動作來達到健身目的。「爬行可將全身重量分散到四肢，以減輕身體各部位尤其是腰椎的負荷，故對防治腰椎病、腰肌勞損和脊柱病有一定的療效。另外，爬行是全身性協調活動，使一些平時使用較少的肌肉得到鍛練，可強化全身的肌肉、韌帶、骨骼等。」
