養身必先養心。心是指您的腦海，若是胡思亂想，便是心不能平靜。倘能「靜心」，做任何事有思維、有條理，遇事不會緊張，身體自然康泰。
怒是養心最大敵，當您怒髮衝冠時，您全身細胞損害甚巨，影響健康。常常發怒的人，會減少壽命。試觀人瑞們各個心情暢快，笑面迎人。
進入老年，宜把握時光，好好安排，和知己談天說笑，對身心都有益處。心情寧靜，不煩惱，不想別的事，全身輕鬆，自然能酣睡，對身體大有裨益。能夠入靜，是得到健康長壽的最大秘訣。
健身必先健心，精神作用與身體健康，息息相關。因此要不怒、不憂、寡慾、恕人為善、心平氣和、精神愉快。
来源:看中國週報
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