現代人久坐的機會很多，不少學生、上班族、銀髮族……在計算機、電視前面一坐就是數小時，不只眼睛酸澀，長時間維持同一姿勢，更容易造成身體的疲累不堪。
久坐對身體不利，就算您吃得健康，也經常進行規律的運動，只要連續坐上2小時，罹患心血管疾病的機率就會增加1倍，而且運動累積的好處可能都會一筆勾銷，也就是說，即使您其它時間都熱衷運動，也是沒有用的。
根據美國《心臟病學會學報》刊載一份英國所做的研究，在屏幕前，1天連坐超過4小時以上，因心血管疾病住院、甚至死亡的機率倍增。
如果您的工作剛好是不得不久坐的類型，可別因此賠上健康。鮑德溫是911緊急電話的接線人員，他必須在計算機、電話前工作，而輪班的工作時間長達12小時，為了保持健康，鮑德溫改用能調整高度的桌子。
桑德斯知道為了讀數據得長時間坐在計算機前，對健康形成一大危害後，便向奶奶借了一個能運動腿步的設備，不時動一動腳。他的博士論文就是討論久坐不動的小孩與心血管疾病是否有關聯。
坐多久後應該起來活動？要動多久才好？目前並沒有科學數據，但是為了保險起見，建議您每坐1小時，便起來伸伸懶腰、活動活動筋骨，也讓眼睛遠眺、休息一下，才不會為「久坐」所連累。
来源:看中國
短网址: 版權所有，任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員：每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用，成為《看中國》網站的榮譽會員，就可以助力我們突破審查與封鎖，向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊， 在危難時刻向他們發出預警，救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
