常見的感光食物 吃完別忘防晒喔！(組圖)

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夏天即將到來，炎熱的天氣來杯檸檬汁、鳳梨果汁、芒果冰沙是非常暢快的一件事，既消暑又解渴。如果喝完了這類果汁又經過陽光的照拂，肯定會讓你的皮膚在一夕之間變黝黑。皮膚科醫生呼籲，吃了感光食物，別忘了要做好防晒喔！

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檸檬在我們的認知裡認為它富含維生素C是有助美白的水果，但它同時也是感光食物。臺灣奇美醫院皮膚科主治醫師鄭百珊表示，感光食物會讓皮膚對光變得很敏感，因此吃了感光食物，再經過太陽照射，會使黑色素細胞活力增加，讓肌膚變黑或者有色斑。

為何有些食物會對光敏感？是因為這類食物有感光因子，經過陽光照射或其它強烈光線後，發生光化學改變，再與皮膚蛋白質結合，進而刺激機體產生細胞介導，使黑色素細胞活動力增加，皮膚顏色因而變深。感光食物最好是在晚上吃，如果白天吃了，記得要做好防晒。

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鄭百珊表示，一般常見的感光食物為深色食物，包括黑豆、黑芝麻等，蔬果類為柑橘、檸檬、芒果、鳳梨、芹菜、馬鈴薯、胡蘿蔔等。利用食物美白的效果有限，最好還是以補擦防晒乳、穿著遮陽配備，如穿長袖、戴帽子或撐傘等，效果最直接。

防晒不僅能防止皮膚變黑，也可保護皮膚健康。平時對著電腦的時候也不要忘記擦隔離霜，多喝點綠茶防輻射而且還可以祛斑。