一位老中醫的長壽忠告 (圖)

發表:2015-05-07 00:36
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以步代車 (網路圖片)

凡事都有度,養生這件事也不例外。「不過度」就意味著節制,日常生活中的一些細節,只要長期堅持並且把握好度,就能強身健體、延年益壽。大家不妨對照試試:

衣不過暖:

穿衣戴帽不要過於暖和,也不可過於單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒。

食不過飽:

吃飯不要過飽,粗細都吃,葷素相兼。

住不過奢:

要隨遇而安,居室富麗堂皇易奪心志而變質。

行不過富:

身體健康允許,盡量以步代車。如出門必乘車,日久腿腳就要失去靈便。

勞不過累:

勞動的強度是有限的,超過負荷量容易造成身體傷害。每日工作8小時,8小時外適當地休閑,勞逸結合很必要。

逸不過安:

終日無所事事,會喪失對生活的情趣而心灰意懶,所以即使退休在家,也應勤於動腦,散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等,心情由此舒暢,益於延年增壽。

喜不過歡:

人逢喜事精神爽。但是喜不能過頭,「過喜則傷心」,古人範進中舉後變瘋,即為過喜所致。

怒不可暴:

有不順心和煩惱的事,不要生氣惱怒。怒則傷肝,傷肝就要發病。要有涵養,樂觀處世。

名不過求:

名不過求、利不過貪,能給人帶來平淡的幸福感。



来源:網文

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