發表時間： 2015-02-10 15:00:00作者：
長期睡眠不足將對身體造成永久性的傷害。（網路圖片）
醫學研究人員的實驗證明，經常熬夜並缺少睡眠的不良後果並不只是次日早上的壞脾氣，還可能發生另外10種更可怕的後果。為避免這些後果，人們需要每晚睡足7到8小時。
睡眠不足將會發生下列10種可怕的後果：
1、中風：每晚睡眠不足6小時的人，中風的機會會增加4倍。
2、痴肥症：睡眠不足6小時，罹患痴肥症的機率會增加30%。一項研究發現，睡眠少於5小時的女性在次日會比睡眠足夠的時候，多吃329的卡洛裡。
3、DNA功能的改變：缺少失眠會改變700多個基因的功能，包括對壓力的反應、免疫系統，以及新陳代謝的基因。
4、心臟病：長期睡眠不足6小時，罹患心臟病和死於心臟病的機率會增加48%。
5、皮膚老化：研究顯示，睡眠不良的人皮膚老化的跡象會增加。
6、警覺性：即使缺少1.5小時的夜間睡眠，也能減少白天警覺性的32%。
7、高血壓：夜間睡眠不足6小時，高血壓罹患率會增加20%。
8、免疫性：如果夜間睡眠不足7小時，暴露在鼻病毒下，感冒的可能會增加3倍。
9、糖尿病：深度睡眠不足會降低身體對胰島素的敏感性，增加罹患第二型糖尿病的風險。
10、死亡率：每夜睡眠不足5小時，會增加任何原因的死亡率達26%。
此外，睡眠不足對人的外貌也會有很大的影響，睡眠不足的人不僅面容蒼老，頭髮也變得花白。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7∼8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%，其皮膚容易產生皺紋、暗瘡、色斑。晚上10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有餘地處理代謝廢物。如果在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了，而且熬夜也會讓人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
