俗話說：「一白遮百醜。」經過不斷的實踐和總結，有人從數以千計的中藥品種裡篩選出有美容養顏效果的藥材。中醫一般都注重從內調養身體，美白也不例外。
中醫學以為，皮膚黑而乾澀，乃是飲食失節、氣血失調、腎虛、腎色外露等原因所致。採取滋陰補腎、生精健脾、協調藹血等法，可以使面色白嫩潤澤。生活中應盡量減少日晒、風吹、冷凍等，飲食平衡，潤膚增白，可多食檸檬、蘋果、哈密瓜、西瓜、捲心菜、瓜子、豬皮、魚類等。據古籍所載與現代醫學證實，水果、含蛋白質豐富的食品都有益於潤膚養顏。常用藥亦有玉竹、冬瓜仁、蓮子、胡蘿蔔、萊菔子、枸杞子等作為藥膳效果頗佳。
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