今年91歲的大衛·默多克從外表和體力，都比他的實際年齡年輕很多。作為全球最大的新鮮果蔬營銷商的董事長，大衛希望自己能活到125歲，讓他的生活方式、飲食和運動方案得以繼續保持。
近日，美國一家媒體刊登了紐約醫學院的研究成果。這家醫學院在追蹤調查了超百名九十歲以上老人的生活狀況後，他們發現活過九十歲的人通常有以下共同特徵：
一、 無憂無慮,，每天過著知足的日子。知足者常樂，心態普遍都好。
二、都有早起的習慣，平均睡眠時間為6 - 7小時。
三、吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。多數人有喝咖啡的習慣。
四、 喝酒都是小酌淺嘗，飲酒不過度。不抽煙的多，有些人抽煙但抽不多。
五、身材中等的多,體重不過重或過輕，而且變化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性, 握力佳，晚年仍經常運動。
六、從小到大，沒有得過對身體造成重大傷害的疾病，一生中吃的藥相對少許多，甚至比有些人一週的藥物用量還少。
七、大多數人在65歲左右退休。通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活,沒有患老年優鬱症和老年痴呆症。
八、有虔誠的思想信仰，但對宗教不會過度狂熱。理解力強，對於時事特別是新事物相當感興趣,記憶力好。
九、獨立自主,適應能力強! 雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。
十、懂得享受生活，有過長期穩定的生活伴侶。個性樂觀且有幽默感，容易感到喜悅。不會過多關注生死問題，能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。
来源:美國中文網博文
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