事半功倍的養胃方法!

發表:2013-06-12 12:00
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

【看中國2013年06月12日訊】胃的工作時間是你自己定的。按照規律進食,一日三餐按時,胃也就等同於在正常工作,如果吃飯時間沒有按時,或者熬夜,吃夜宵,那就可以理解成胃在加班。下面教你「養胃」時間表,幫你養護你的胃。

7:00——晨起一杯溫開水

晨起漱洗完畢後喝半杯到一杯溫開水,可以補充流失的水分,促進胃腸蠕動,幫助胃腸做好接受早餐的準備。

8:00——早餐最佳時間

早餐最好在起床後1小時,與午餐間隔4小時。

12:00——午飯後閉目養神

午飯時間要盡量充裕,吃完後最好能閉目養神,保證血液大量流向胃腸道,使其正常工作。

16:00——加餐最保「胃」

下午如果覺得餓,可以適量補充一點點心水果,空腹容易導致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。

19:00——晚餐後站立半小時

有胃食道反流的人,19:00後不要進飲食,同時盡量不要飯後躺著或坐下。餐後最好散散步助消化。

20:00——餐後1小時別做「沙發土豆」

飯後一直坐著不動不利於消化。

22:00——睡前盡量別進食

睡前喝牛奶並不是所有人的「養生良方」,這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌,加重胃食道反流。



来源:網文

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意