如果您想讓健康步上軌道，或許到一個更健康的地方是個好辦法，若居住地點有大量的綠色植物和樹木會讓人更快樂，但若居住在城市中可能會讓身體發炎的情況加重。
NBC新聞網晨間節目《Today》報導，本月聯合健康基金會（United Health Foundation）發布美國最健康和最不健康的州，其結果頗令人失望：27.8％的美國人肥胖，9.5％患有糖尿病，30.8％有高血壓，26.2％過著久坐不動的生活方式。但有好消息是，有些州比較其他州好，以下介紹最健康的五個州。
1.佛蒙特州讓您更聰明
美國佛蒙特州以高中生畢業率高；感染性疾病的發病率低；無保險人口比率低；低出生體重發生率較低等項目的評比，被列為2012年美國健康狀況最好的州。 （Fotolia)
佛蒙特州的工作者身體與大腦同時運動，那裡有最高的高中畢業比率。根據哈佛醫學院的研究，有更高文憑的人平均壽命多了七年。研究人員認為，更多的教育，讓您能夠有更多獲得健康訊息的機會。
2.夏威夷灌輸幸福
夏威夷明媚的陽光和海灘及溫暖的氣候，讓人有幸福的感覺。圖為檀香山威基基海灘一隅。
除了誘人的陽光讓您健康（維他命D讓人心情好）外，還有許多戶外活動（如滑水、遠足和騎自行車消耗熱量），在一項蓋洛普－海斯威斯（Gallup Healthways）針對超過35萬人調查中，夏威夷也名列幸福指數（Well-Being Index）第一名。
您搶不走夏威夷的陽光，但在明媚的陽光下，十五分鐘的戶外活動將讓您有一種幸福的感覺，減低您的憂鬱。
夏威夷明媚的陽光和海灘及溫暖的氣候，讓人有幸福的感覺。圖為檀香山威基基海灘一隅。
3.新罕布夏州讓您流汗
該州有美國最低的久坐比率，是最健康的州，因為它讓您有運動的環境，它有山脈、湖泊與大西洋，讓您有全年健身的環境。
在這裡您將忘掉擁擠的山脈滑雪，也沒有人擠人的健身房跑步機。不妨到當地探尋新的登山路徑，或學習滑雪，或許變換鍛練的方式將讓您看到夢寐的結果。佛羅里達州立大學在蓋恩斯維爾德(Gainesville)的一項研究發現，重複做同樣的鍛練會增家人們放棄的機會，但改變鍛練的方式卻會增強您的鍛練動機。
4.麻薩諸塞州讓您保持苗條身材
麻薩諸塞州是美國最低肥胖率州之一，但事實上這是一項誤導的統計，因為該州仍有22.7％的人超重或肥胖，僅低於全美平均水平。讓這個海灣州有較低的肥胖比率實與金錢有關，而不是所吃的點心。《美國臨床營養學期刊》發表每單位卡路里最便宜的還是穀類、糖與脂肪，最貴的是水果與蔬菜。研究者相信這是讓麻薩諸塞州擁有較低肥胖比率的原因。
從這裡我們可以學到：我們不需要吃得像百萬富翁那麼好，只要吃得巧即可。每一頓飯都有天然食材，如豆類、堅果、全穀類，如果要省錢還可減少食用肉類。2010年《美國臨床營養學期刊》發現，這種飲食方式可增進飲食健康但卻不會增加花費。
5.明尼蘇達州保護您的心臟
在過去的10年中，明尼蘇達州每10萬人因心血管疾病死亡比率由每10萬人有270.4人下降到195.9人。
從這裡我們可以學到：要防止心血管疾病，最好避免到煙霧瀰漫的酒吧。由於明州室內禁菸，從而降低呢二手煙害與後續的健康問題。根據《循環雜誌》報導，社區禁菸可有效降低17%的心臟病發比率。
来源:大紀元編譯
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