冬春泡溫泉養生 不要直接跳入池中

冬季泡溫泉是很多人喜歡的休閑方式，不僅可以消除疲勞，還能促進血液循環，加速人體新陳代謝。專家提示，溫泉不能隨心泡，泡不當也會成為健康殺手。

衛生部中日友好醫院急診科副主任醫師郭詩東表示，心腦血管疾病患者在規律服藥且當下病情穩定的前提下可以泡，但要有人陪同，不要在空腹和餐後馬上泡。

進入溫泉前，要先用水擦拭身體，再慢慢進入池中，不要一下就跳進去，避免引起血管劇烈的收縮和舒張。泡溫泉的水溫切忌太高，一般應在40攝氏度左右，浸泡時間也不要過久，每次下水別超過15分鐘；並且不可讓水位超過心臟的位置，以免血管突然擴張，發生意外；起身時應緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。出浴時要及時注意保暖。

出現頭暈、頭痛、胸悶甚至胸痛、呼吸不暢時，應立即在池邊休息片刻，喝杯清水或糖水，直至症狀減輕、消失。