在近一兩個月內，很多地方陸續出現霧氣濛濛、距離1米遠就看不到對面， 如此大的霧氣及氣溫很低，有些年老體弱、小孩紛紛出現呼吸系統疾病，如咳嗽、發熱、吐痰、乏力等，今天讓大家認識一下什麼是霧霾？
‘霧’和‘霾’實際上是有區別的。」霧是指大氣中因懸浮的水汽凝結、能見度低於1公里時的天氣現象；而灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結果。
霧霾對人體會產生什麼樣的危害呢？
1.霧霾的危害主要在於一旦被人從呼吸道吸入，就會沉積於人的肺泡，沉積肺泡的煙塵被溶解後進入血液，容易造成血液中毒。
2.未被溶解的部分被細胞吸收容易破壞細胞造成塵肺。
3.霾中所含有的其他有害物質如二氧化硫主要是刺激人的呼吸道，對人的危害更大。
4.霧霾嚴重時，其內的污染物雜質可使人的中樞神經發生病變，引起肺水腫或慢性氣管炎，特別是當人們吸入肺部，嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等症。
5.霾中的化學煙霧，當濃度達到某一界限後，就會對人的眼睛、呼吸道產生危害。霾中的一氧化碳，當其濃度為900PPm時，人接觸1小時就會感到頭痛、眼睛 呆滯；當濃度達到1200PPm時，人接觸1小時就會神經麻痺，有生命危險。霾中的碳氧化物，對人的眼、鼻和呼吸道有強烈的刺激作用，在一定條件下，將對 肝、胃和心臟血管系統的功能產生破壞作用。
6.霧霾天還會影響人的情緒，因為整天天氣都處於陰霾沉沉，太陽昏黃陰暗，人體中的松果體會分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。 甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素，一旦減少，細胞就會「偷懶」，變得極不活躍，人也就會顯得無精打采。
人們需要採取哪些有效防護措施呢？
1.減少出門是自我保護最有效的辦法，尤其是有心腦血管、呼吸系統疾病的人群，更要盡量少出門。必須外出時記著戴口罩，不要開啟車窗，減少對呼吸道的污染。
2.可以暫時減少晨練，盡量選擇在10—14時外出。同時，要多喝水，少吸菸並遠離「二手煙」，減輕肺、肝等器官的負擔。
3.霧霾天必須外出，回到室內後要做到： 洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔乾淨；漱口清除附著在口腔的髒東西；最關鍵的是清理鼻腔。
4.在大霧天氣升級的情況下盡量不要開窗；確實需要開窗透氣的話，開窗時應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。
来源:仲景健康網
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